Quit Vaping - Vape Tracker
Quit Vaping - Vape Tracker — Ein Zähler für vape-freie Zeit und ein Toolkit gegen Verlangen, wenn du mit dem Vapen aufhören möchtest
Quit Vaping - Vape Tracker ist ein kostenloser Android-Tracker zum Aufhören und ein Toolkit gegen Verlangen für alle, die beschlossen haben, mit dem Vapen aufzuhören. Behalte einen Live-Zähler für vape-freie Zeit im Blick, sieh vermiedene Züge und gespartes Geld und öffne in dem Moment, in dem das Verlangen aufkommt, Bewältigungskarten und eine angeleitete Atemübung.
- Preis
- Kostenlos, Pro-Upgrade
- Plattformen
- Android (Google Play)
- Sprachen
- 10
- Konto
- Zum Start nicht erforderlich
Ein Ausrutscher liefert Daten, ist aber kein Urteil.
Quit Vaping setzt deine Serie niemals von selbst zurück und beschämt dich nie. Wenn das Verlangen stärker ist, protokollierst du den Ausrutscher in wenigen Sekunden mit Trigger-Tags und entscheidest dann, ob du deine Serie behalten oder eine neue Uhr starten möchtest. Der Moment wird gespeichert, damit später Muster sichtbar werden können, zum Beispiel, was einem Ausrutscher typischerweise vorausgeht.
Was es ist
Quit Vaping - Vape Tracker ist eine kostenlose Android-App für Menschen, die beschlossen haben, mit dem Vapen aufzuhören. Sie zeigt einen Live-Zähler für vape-freie Zeit sowie vermiedene Züge und gespartes Geld, sobald du deine Ausgangswerte eingibst, bietet Bewältigungskarten und eine angeleitete Atemübung für den Moment des Verlangens, protokolliert Ausrutscher mit Trigger-Tags und führt ein tägliches Check-in-Tagebuch. Ein Pro-Planer zur schrittweisen Reduzierung der Nikotinmenge orientiert sich an gängigen Pod-Stärken und ist für Menschen gedacht, die lieber stufenweise reduzieren. Die App ist ein Tool zur Selbstbeobachtung und Unterstützung, kein Medizinprodukt und kein Behandlungsprogramm; sie verspricht weder ein Ergebnis noch einen bestimmten Zeitrahmen.
In der App
So sieht es aus
Hintergrund
Was hilft dir, wenn du mit dem Vapen aufhören möchtest, und worin unterscheidet sich das vom Aufhören mit Zigaretten?
Beim Vapen gelangt Nikotin durch Züge aus einem Pod oder einer Einweg-Vape in den Körper und nicht durch Zigaretten. Dadurch lässt sich die Gewohnheit schwer zählen: Ein Gerät kann sich innerhalb von ein oder zwei Tagen leeren, ohne dass es eine klare „Einheit“ zum Zählen gibt. Wenn du deine eigenen Ausgangswerte bei Zügen, Pods und Nikotinstärke kennst, hast du einen Startpunkt. Viele Menschen finden, dass ein Plan für die konkreten Momente, in denen das Verlangen aufkommt, mehr hilft als reine Willenskraft. Manche hören sofort vollständig auf, andere reduzieren schrittweise. Ein Arzt oder Apotheker kann mit dir über Nikotinersatz und die für dich passenden Möglichkeiten sprechen, und in vielen Ländern gibt es eine kostenlose Telefonberatung zum Aufhören.
Deine AusgangswerteZüge, Pods und Nikotinstärke
Die App fragt dich, wie du vapest – mit Einweg-Vapes oder einem Pod-System – und mit welcher Nikotinstärke von 50 bis 0 mg/mL. Sobald du diese Angaben eingetragen hast, verwandelt der Zähler jeden vape-freien Tag in vermiedene Züge und gespartes Geld.
Ein Verlangender Moment, für den die App entwickelt wurde
Ein Verlangen ist der plötzlich auftretende, starke Drang zu vapen. Über die Schaltfläche „Ich habe gerade Verlangen“ öffnest du Bewältigungskarten und eine angeleitete Atemübung. Die erste Karte bittet dich einfach, fünf Minuten zu warten, bevor du dich entscheidest.
Sofort aufhören oder schrittweise reduzierenzwei Wege, dein Tempo
Du kannst vollständig aufhören oder schrittweise reduzieren. Der Pro-Planer orientiert sich an den gängigen Pod-Stärken 50, 35, 20, 12, 6, 3 und 0 mg/mL und passt sich deinem eigenen Tempo an. Bevor du deine Nikotinaufnahme veränderst, solltest du einen Arzt oder Apotheker fragen.
Triggerwas einem Ausrutscher vorausgeht
Ein Trigger ist eine Situation, Stimmung oder Person, die typischerweise einem Verlangen vorausgeht. Durch das Protokollieren von Ausrutschern mit Trigger-Tags entsteht eine Aufzeichnung dieser Auslöser. Pro ergänzt Einblicke in Ausrutschermuster über deine gesamte Historie hinweg.
So funktioniert es
So wird die App genutzt
Die Einrichtung besteht aus einer kurzen Beschreibung deiner Gewohnheit. Danach besteht die App im Wesentlichen aus einem Zähler und einer Schaltfläche.
Beschreibe deine Gewohnheit einmal
Gib deine Angaben zum Vapen in Zügen, Pods und Nikotinstärke sowie dein Aufhördatum ein. Anhand dieser Ausgangswerte kann der Zähler vermiedene Züge und gespartes Geld anzeigen. Alle Daten werden auf deinem Smartphone gespeichert.
Tippe auf die Schaltfläche, wenn das Verlangen aufkommt
„Ich habe gerade Verlangen“ öffnet im Tab „Tools“ die Bewältigungskarten neben einer angeleiteten Atemübung. Wenn du darüber sprechen möchtest, ist ein optionaler KI-Coach gegen Verlangen nur einen Fingertipp entfernt, und ein Bildschirm mit Krisenhilfen ist jederzeit erreichbar.
Checke täglich ein und lerne aus Ausrutschern
Ein tägliches Tagebuch hält deine Stimmung, eine Notiz und optionale Entzugssymptome fest und bietet eine Kalenderansicht. Wenn du einen Ausrutscher hast, protokollierst du ihn mit Trigger-Tags und entscheidest, ob du deine Serie behalten oder eine neue Uhr starten möchtest.
Was steckt drin
Das steckt in der App
Live
Zähler für vape-freie Zeit
Tage, Stunden und Sekunden seit deinem letzten Vape, mit einer Leiste bis zum nächsten Meilenstein sowie – sobald du deine Ausgangswerte eingibst – vermiedenen Zügen und gespartem Geld.
Ohne Beschämung
Ausrutscher-Protokoll unter deiner Kontrolle
Protokolliere unbegrenzt viele Ausrutscher mit Trigger-Tags. Quit Vaping setzt deine Serie niemals von selbst zurück. Du entscheidest, ob du sie behalten oder von vorn beginnen möchtest.
Offline
Funktioniert ohne Konto
Der Zähler, die Bewältigungskarten, die Atemübung, das Ausrutscher-Protokoll und das tägliche Tagebuch funktionieren offline und benötigen kein Konto. Im kostenlosen Tarif gibt es keine zeitliche Begrenzung.
Tag 1–730
Meilenstein-Abzeichen
Im kostenlosen Tarif markieren Abzeichen die Tage 1, 3, 7, 14 und 30. Pro führt die Reihe bis 60, 90, 180, 365 und zwei vape-freie Jahre fort.
KI
KI-Coach gegen Verlangen
Im kostenlosen Tarif sind drei Coach-Gespräche pro Woche enthalten. Dafür ist eine Internetverbindung erforderlich. Der Coach bittet dich zuerst um deine Zustimmung und antwortet auf die von dir eingegebene Nachricht.
Gründe
Deine eigenen Gründe zum Aufhören
Speichere die Gründe, aus denen du mit dem Vapen aufhören möchtest, sodass du sie an einem schlechten Tag erneut lesen kannst – neben einer allgemeinbildenden Zeitleiste mit Veränderungen, die viele Menschen nach dem Aufhören bemerken.
Schrittweise reduzieren
Planer zur schrittweisen Reduzierung der Nikotinmenge (Pro)
Für Menschen, die lieber schrittweise reduzieren: ein Plan, der in deinem Tempo durch gängige Pod-Stärken führt. Pro ergänzt außerdem Einblicke in Ausrutschermuster und den Datenexport.
Passend
Für wen es geeignet ist – und für wen nicht
Es passt zu dir, wenn du
- Du hast bereits beschlossen, mit dem Dampfen aufzuhören, und möchtest etwas Ehrliches öffnen können, wenn das Verlangen kommt
- Du dampfst mit Disposables oder Pods und möchtest, dass Züge, Pods und Nikotinstärke gezählt werden
- Du möchtest einen Aufhörzähler, der einen Ausrutscher nicht mit dem Zurücksetzen deines Fortschritts bestraft
- Du bevorzugst einen privaten täglichen Check-in statt eines Social Feeds
- Du möchtest schrittweise reduzieren und arbeitest mit einem Arzt oder Apotheker an einem Plan
Du bist hier nicht richtig, wenn du
- Du möchtest medizinische Beratung, eine Diagnose oder ein Behandlungsprogramm – all das bietet die App nicht
- Du erwartest ein versprochenes Ergebnis oder einen Zeitplan; die App verspricht beides nicht
- Du rauchst Zigaretten und möchtest ein darauf ausgerichtetes Tool, denn diese App wurde fürs Dampfen entwickelt
- Du suchst eine iPhone-App, denn diese Seite behandelt die Android-Version
- Du brauchst das vollständige Set an Bewältigungskarten, den Planer zum schrittweisen Reduzieren und den Datenexport ohne Pro
Sicherheit und Grenzen
Lies dies, bevor du dich auf die App verlässt
Quit Vaping - Vape Tracker ist ein Tool zur Selbstbeobachtung und Unterstützung. Es ist kein Medizinprodukt, kein Behandlungsprogramm und keine medizinische Beratung und verspricht weder ein Ergebnis noch einen Zeitplan.
Sprich mit einem Arzt oder Apotheker, bevor du deine Nikotinaufnahme veränderst oder eine Nikotinersatztherapie verwendest. In vielen Ländern gibt es eine kostenlose Beratungshotline zum Aufhören mit dem Rauchen und Dampfen. Wenn du unter 18 bist, können dir außerdem deine Eltern, die Schulkrankenschwester oder ein Arzt helfen.
Wenn du dich unsicher fühlst, Brustschmerzen oder Atemprobleme hast, wende dich an den örtlichen Notruf. Die App verfügt über einen Bildschirm mit Krisenressourcen, über den du eine Hilfsangebot-Hotline in deinem Land finden kannst.
Datenschutz
Was auf deinem Telefon bleibt
Dein Aufhördatum, dein Journal und dein Ausrutschverlauf bleiben auf deinem Telefon, sofern du nicht die optionale Sicherung aktivierst. Die Anmeldung ist optional und weist dieser Sicherung lediglich einen Besitzer zu. Der AI-Craving-Coach bittet zuerst um deine Zustimmung, sendet dann deine eingegebene Nachricht und – nur wenn du dies erlaubst – eine kurze Zusammenfassung deines Fortschritts an einen AI-Anbieter, damit dieser eine Antwort formuliert.
Die vollständigen Details findest du in der Datenschutzerklärung von CoddyKit.
Fragen
Häufig gestellte Fragen
Wie kann eine App mir helfen, mit dem Dampfen aufzuhören?
Eine App kann dir das Aufhören nicht abnehmen, aber sie kann dir helfen, schwierige Momente zu überstehen. Quit Vaping - Vape Tracker zeigt einen aktuellen Zähler für dampffreie Zeit an, öffnet per Fingertipp Bewältigungskarten und eine geführte Atemübung und zeichnet Ausrutscher sowie einen täglichen Check-in auf, damit du erkennen kannst, was einem Verlangen häufig vorausgeht. Die App ist kostenlos für Android und funktioniert ohne Konto.
Was passiert, wenn ich einen Ausrutscher habe?
Du protokollierst ihn in wenigen Sekunden mit Auslöser-Tags. Quit Vaping - Vape Tracker setzt deine Serie niemals automatisch zurück und beschämt dich nicht. Du entscheidest, ob du die Serie fortsetzen oder einen neuen Zähler starten möchtest. Der Moment wird als Daten gespeichert, sodass du mit der Zeit erkennen kannst, welche Situationen einem Ausrutscher häufig vorausgehen.
Was ist der Planer zum schrittweisen Reduzieren von Nikotin?
Er ist eine Pro-Funktion für Menschen, die lieber schrittweise reduzieren als sofort aufhören möchten. Der Planer in Quit Vaping - Vape Tracker folgt den gängigen Pod-Stärken von 50, 35, 20, 12, 6, 3 und 0 mg/mL – in deinem eigenen Tempo. Er dient der Planung und ist keine medizinische Beratung. Sprich daher mit einem Arzt oder Apotheker, bevor du deine Nikotinaufnahme veränderst.
Ersetzt der AI-Craving-Coach einen Arzt oder eine Aufhörhotline?
Nein. Der Coach in Quit Vaping - Vape Tracker ist ein optionaler Chat für den Moment, in dem das Verlangen kommt. Er benötigt eine Internetverbindung und deine Zustimmung, bevor er deine Nachricht an einen AI-Anbieter sendet. Er bietet keine medizinische Beratung. Die App verweist auf einen Bildschirm mit Krisenressourcen und lokale Aufhörhotlines, bei denen du echte Unterstützung erhältst.
Ist Quit Vaping - Vape Tracker kostenlos?
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Du kannst deinen Zähler starten, deine Statistiken verfolgen, unbegrenzt Ausrutscher protokollieren, täglich einchecken, die ersten Bewältigungskarten und die Atemübung verwenden und Badges bis einschließlich Tag 30 ohne zeitliche Begrenzung verdienen. Außerdem kannst du drei Gespräche pro Woche mit dem AI-Coach führen. Pro hebt das Wochenlimit auf, schaltet alle weiteren Funktionen frei und entfernt die Werbung.
Brauche ich ein Konto, und sind meine Daten privat?
Zum Start ist kein Konto erforderlich. Quit Vaping - Vape Tracker speichert dein Aufhördatum, dein Journal und deinen Ausrutschverlauf auf deinem Telefon, sofern du nicht die optionale Sicherung aktivierst. Der Zähler, die Bewältigungskarten, die Atemübung, das Ausrutschprotokoll und das Journal funktionieren alle offline. Nur der AI-Coach sendet Daten vom Telefon weg – und auch das nur mit deiner Zustimmung.
Kann die App versprechen, dass ich aufhöre?
Nein, und Quit Vaping - Vape Tracker versucht das auch nicht. Die App ist ein Tool zur Selbstbeobachtung und Unterstützung, kein Behandlungsprogramm, und sie verspricht weder ein Ergebnis noch einen Zeitplan. Ihre Aufgabe ist es, dir etwas zum Öffnen zu geben, wenn das Verlangen kommt, sowie eine Aufzeichnung, auf die du zurückblicken kannst.
Gibt es Quit Vaping - Vape Tracker für iPhone oder Android?
Quit Vaping - Vape Tracker ist für Android über Google Play in 10 Sprachen verfügbar. Eine iPhone-Version gibt es derzeit nicht.
Loslegen
Etwas zum Öffnen, wenn das Verlangen kommt
Kostenlos für Android, in 10 Sprachen. Zum Start ist kein Konto erforderlich.
Mehr von CoddyKit
Kein Medizinprodukt. Stellt keine Diagnose und behandelt keine Erkrankung.