Quit Vaping - Vape Tracker
Quit Vaping - Vape Tracker — Счётчик дней без вейпа и набор инструментов для борьбы с тягой, когда вы решаете бросить парить
Quit Vaping - Vape Tracker — бесплатный трекер отказа от вейпа и набор инструментов для борьбы с тягой на Android для всех, кто решил бросить парить. Следите за счётчиком времени без вейпа в реальном времени, смотрите, сколько затяжек удалось избежать и денег сэкономить, а при появлении тяги открывайте карточки с полезными стратегиями и дыхательное упражнение с инструкциями.
- Цена
- Бесплатно, обновление до Pro
- Платформы
- Android (Google Play)
- Языки
- 10
- Аккаунт
- Для начала не нужен
Срыв — это данные, а не приговор.
Quit Vaping никогда не сбрасывает вашу серию автоматически и никогда не стыдит вас. Если тяга оказалась сильнее, за несколько секунд отметьте срыв и добавьте теги триггеров, а затем решите, сохранить серию или запустить новый отсчёт. Этот момент будет сохранён, чтобы позже стали видны закономерности — например, что обычно предшествует срыву.
Что это
Quit Vaping - Vape Tracker — бесплатное приложение для Android для людей, которые решили бросить парить. Оно показывает счётчик времени без вейпа в реальном времени, а после ввода исходных данных — количество избежанных затяжек и сэкономленных денег, предлагает карточки с полезными стратегиями и дыхательное упражнение с инструкциями на случай тяги, позволяет отмечать срывы с помощью тегов триггеров и вести ежедневный дневник самонаблюдения. Планировщик постепенного снижения никотина Pro использует распространённые уровни крепости жидкостей для под-систем и подходит тем, кто предпочитает снижать дозу постепенно. Это инструмент самонаблюдения и поддержки, а не медицинское устройство или программа лечения; он не обещает конкретного результата или сроков.
В приложении
Как это выглядит
Контекст
Что помогает бросить парить и чем это отличается от отказа от сигарет?
При парении никотин поступает с затяжками из пода или одноразового устройства, а не через сигареты, поэтому такую привычку сложно подсчитывать: устройство может опустеть за день или два, и при этом нет понятной «единицы» для отслеживания. Знание своей исходной нормы в затяжках, подах и крепости никотина даёт отправную точку, а многим помогает план действий для конкретных моментов, когда возникает тяга, — больше, чем одна сила воли. Кто-то бросает сразу, а кто-то постепенно снижает дозу. Врач или фармацевт может рассказать о никотинзаместительной терапии и подходящих вам вариантах, а во многих странах работает бесплатная телефонная линия помощи в отказе от курения.
Ваша исходная нормазатяжки, поды и крепость
Приложение спрашивает, как именно вы парите — используете одноразовые устройства или под-систему — и какую крепость никотина выбираете: от 50 до 0 mg/mL. После ввода этих данных счётчик преобразует каждый день без вейпа в количество избежанных затяжек и сэкономленных денег.
Тягамомент, ради которого создано приложение
Тяга — это внезапное сильное желание попарить. Кнопка «Мне хочется прямо сейчас» открывает карточки с полезными стратегиями и дыхательное упражнение с инструкциями, а первая карточка просто предлагает подождать пять минут, прежде чем принимать решение.
Бросить сразу или снижать постепеннодва пути, ваш темп
Вы можете бросить полностью или постепенно снижать дозу. Планировщик Pro использует распространённые уровни крепости подов: 50, 35, 20, 12, 6, 3 и 0 mg/mL — в выбранном вами темпе. Прежде чем менять потребление никотина, лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
Триггерычто предшествует срыву
Триггер — это ситуация, настроение или человек, которые обычно предшествуют тяге. Отмечая срывы тегами триггеров, вы формируете их историю, а Pro добавляет анализ закономерностей срывов по всей истории.
Как это работает
Как пользоваться приложением
Настройка — это краткое описание вашей привычки, после чего приложение в основном сводится к одному счётчику и одной кнопке.
Один раз опишите свою привычку
Укажите количество затяжек, подов и крепость никотина, а также дату отказа. Эти исходные данные позволяют счётчику показывать количество избежанных затяжек и сэкономленных денег; всё хранится на вашем телефоне.
Нажмите кнопку, когда появится тяга
Кнопка «Мне хочется прямо сейчас» открывает карточки с полезными стратегиями на вкладке «Инструменты», рядом с дыхательным упражнением с инструкциями. Если вы хотите обсудить происходящее, необязательный коуч по борьбе с тягой на базе ИИ доступен в одно нажатие, а экран с ресурсами кризисной помощи можно открыть в любой момент.
Отмечайте состояние каждый день и учитесь на срывах
Ежедневный дневник сохраняет ваше настроение, заметку и необязательные симптомы отмены, а также показывает календарь. Если вы сорвались, отметьте это с тегами триггеров и решите, сохранить серию или начать новый отсчёт.
Что внутри
Что есть в приложении
В реальном времени
Счётчик времени без вейпа
Дни, часы и секунды с момента последней затяжки, шкала до следующего достижения, а после добавления исходных данных — количество избежанных затяжек и сэкономленных денег.
Без осуждения
Журнал срывов под вашим контролем
Отмечайте неограниченное количество срывов с помощью тегов триггеров. Quit Vaping никогда не сбрасывает вашу серию автоматически, поэтому вы сами решаете, сохранить её или начать заново.
Офлайн
Работает без аккаунта
Счётчик, карточки с полезными стратегиями, дыхательное упражнение, журнал срывов и ежедневный дневник работают офлайн и не требуют аккаунта; в бесплатном плане нет ограничения по времени.
День 1–730
Значки достижений
В бесплатном плане значки отмечают 1, 3, 7, 14 и 30 день, а Pro продолжает отсчёт до 60, 90, 180, 365 дней и двух лет без вейпа.
ИИ
ИИ-коуч по борьбе с тягой
В бесплатный план входят три разговора с коучем в неделю; для них требуется подключение к интернету. Сначала коуч запрашивает ваше согласие, а затем отвечает на введённое вами сообщение.
Причины
Ваши личные причины бросить
Сохраните причины, по которым вы решили бросить, чтобы перечитывать их в трудный день. Они будут отображаться рядом с общеобразовательной временной шкалой изменений, которые многие замечают после отказа.
Снижайте постепенно
Планировщик постепенного снижения никотина (Pro)
Для тех, кто предпочитает постепенно снижать дозу: план проходит через распространённые уровни крепости подов в выбранном вами темпе. Pro также добавляет анализ закономерностей срывов и экспорт данных.
Подходит
Кому это подходит — а кому нет
Подойдёт, если вы
- Вы уже решили бросить парить и хотите открыть что-то честное в момент тяги
- Вы используете одноразовые устройства или поды и хотите считать затяжки, поды и крепость никотина
- Вы хотите счётчик отказа от вейпа, который не обнуляет прогресс после срыва
- Вы предпочитаете личную ежедневную отметку социальной ленте
- Вы хотите постепенно снижать потребление и составляете план с врачом или фармацевтом
Это не тот инструмент, если вы
- Вам нужны медицинская консультация, диагноз или программа лечения, которых приложение не предоставляет
- Вы ожидаете гарантированный результат или сроки, но приложение ничего такого не обещает
- Вы курите сигареты и хотите инструмент, созданный именно для них, а это приложение предназначено для отказа от вейпа
- Вы ищете приложение для iPhone, а на этой странице описана версия для Android
- Вам нужны полный набор карточек для преодоления тяги, планировщик постепенного снижения и экспорт данных без Pro
Безопасность и ограничения
Прочитайте это, прежде чем полагаться на приложение
Quit Vaping - Vape Tracker — это инструмент для самостоятельного отслеживания и поддержки. Это не медицинское устройство, не программа лечения и не медицинская консультация; приложение не обещает ни результата, ни конкретных сроков.
Поговорите с врачом или фармацевтом прежде чем менять потребление никотина или использовать никотинзаместительную терапию. Во многих странах работает бесплатная горячая линия помощи при отказе от курения и вейпа; если вам меньше 18 лет, вам также могут помочь родитель, школьная медсестра или врач.
Если вы чувствуете себя в опасности, испытываете боль в груди или вам трудно дышать, обратитесь в местную экстренную службу. В приложении есть экран с ресурсами экстренной помощи и возможностью найти горячую линию в вашей стране.
Конфиденциальность
Что остаётся на вашем телефоне
Дата отказа от вейпа, дневник и история срывов остаются на вашем телефоне, если только вы не включите дополнительное резервное копирование. Вход в аккаунт необязателен и нужен только для привязки этой резервной копии к владельцу. AI-коуч по моментам тяги сначала запрашивает согласие, затем отправляет введённое вами сообщение, а если вы разрешите — ещё и краткое резюме вашего прогресса AI-провайдеру для составления ответа.
Полная информация представлена в политике конфиденциальности CoddyKit.
Вопросы
Часто задаваемые вопросы
Как приложение может помочь мне бросить парить?
Приложение не может бросить за вас, но может помочь легче пережить трудные моменты. Quit Vaping - Vape Tracker ведёт актуальный счётчик дней без вейпа, открывает карточки для преодоления тяги и упражнение на дыхание одним нажатием, а также записывает срывы и ежедневные отметки, чтобы вы могли видеть, что обычно происходит перед тягой. Это бесплатное приложение для Android, которое работает без аккаунта.
Что произойдёт, если я сорвусь?
Вы можете записать это за несколько секунд, указав триггеры. Quit Vaping - Vape Tracker никогда не сбрасывает вашу серию автоматически и не стыдит вас; вы сами решаете, сохранить серию или запустить новый отсчёт. Этот момент сохраняется как данные, чтобы со временем вы могли понять, какие ситуации обычно предшествуют срыву.
Что такое планировщик постепенного снижения никотина?
Это функция Pro для тех, кто предпочитает постепенно снижать потребление, а не бросать сразу. Планировщик в Quit Vaping - Vape Tracker использует распространённые уровни крепости жидкости для подов: 50, 35, 20, 12, 6, 3 и 0 mg/mL — в удобном для вас темпе. Это инструмент для планирования, а не медицинская рекомендация, поэтому перед изменением потребления никотина поговорите с врачом или фармацевтом.
Заменяет ли AI-коуч по моментам тяги врача или горячую линию помощи?
Нет. Коуч в Quit Vaping - Vape Tracker — это необязательный чат на случай, когда возникает тяга; для отправки вашего сообщения AI-провайдеру ему нужны подключение к интернету и ваше согласие. Это не медицинская консультация, а приложение направляет к экрану с ресурсами экстренной помощи и местным горячим линиям для получения реальной поддержки.
Quit Vaping - Vape Tracker бесплатен?
Приложение можно скачать бесплатно. Вы можете запустить счётчик, отслеживать статистику, записывать неограниченное количество срывов, отмечаться каждый день, пользоваться первыми карточками для преодоления тяги и упражнением на дыхание, а также получать значки до 30-го дня без ограничения по времени; кроме того, вам доступны три разговора с AI-коучем в неделю. Pro снимает недельное ограничение, открывает все остальные функции и убирает рекламу.
Нужен ли аккаунт и остаются ли мои данные конфиденциальными?
Для начала аккаунт не нужен. Quit Vaping - Vape Tracker хранит дату отказа от вейпа, дневник и историю срывов на вашем телефоне, если только вы не включите дополнительное резервное копирование; счётчик, карточки для преодоления тяги, упражнение на дыхание, журнал срывов и дневник работают офлайн. Только AI-коуч отправляет что-либо за пределы телефона — и только с вашего согласия.
Может ли приложение гарантировать, что я брошу?
Нет, и Quit Vaping - Vape Tracker не пытается этого делать. Это инструмент для самостоятельного отслеживания и поддержки, а не программа лечения; приложение не обещает ни результата, ни конкретных сроков. Его задача — дать вам что-то, что можно открыть в момент тяги, и оставить записи, к которым можно вернуться.
Quit Vaping - Vape Tracker доступен на iPhone или Android?
Quit Vaping - Vape Tracker доступен на Android через Google Play на 10 языках; версии для iPhone пока нет.
Начать
Откройте что-нибудь в момент тяги
Бесплатно на Android, на 10 языках. Для начала аккаунт не нужен.
Другие приложения CoddyKit
Не является медицинским устройством. Не предназначено для диагностики или лечения каких-либо заболеваний.