Quit Vaping - Vape Tracker
Quit Vaping - Vape Tracker — 베이핑을 중단하기로 했을 때 사용할 수 있는 베이핑 중단 카운터와 욕구 대처 도구
Quit Vaping - Vape Tracker는 베이핑을 중단하기로 한 사람이라면 누구나 사용할 수 있는 무료 Android 중단 추적기이자 욕구 대처 도구예요. 실시간 베이핑 중단 카운터를 확인하고, 피한 퍼프 수와 절약한 금액을 보며, 욕구가 생기는 순간 대처 카드와 안내 호흡 운동을 열어볼 수 있어요.
- 가격
- 무료, Pro 업그레이드
- 플랫폼
- Android (Google Play)
- 언어
- 10
- 계정
- 시작할 때 필요하지 않아요
한 번의 실수는 판결이 아니라 데이터예요.
Quit Vaping은 사용자의 연속 기록을 임의로 초기화하지 않으며, 절대 비난하지 않아요. 욕구를 이기지 못했다면 몇 초 만에 유발 요인 태그와 함께 실수를 기록한 다음, 연속 기록을 유지할지 새로운 카운터를 시작할지 선택할 수 있어요. 그 순간은 저장되므로, 나중에 실수 전에 어떤 일이 있었는지와 같은 패턴이 나타날 수 있어요.
어떤 앱인가요
Quit Vaping - Vape Tracker는 베이핑을 중단하기로 한 사람을 위한 무료 Android 앱이에요. 베이핑을 시작했을 때의 기준을 입력하면 실시간 베이핑 중단 카운터와 피한 퍼프 수, 절약한 금액을 보여주고, 욕구가 생기는 순간을 위한 대처 카드와 안내 호흡 운동을 제공하며, 유발 요인 태그와 함께 실수를 기록하고 매일 체크인 일지를 작성할 수 있어요. Pro 니코틴 단계 감량 플래너는 점진적으로 줄이고 싶은 사람을 위해 일반적인 팟 농도를 따라가요. 이 앱은 자기 추적 및 지원 도구이며 의료 기기나 치료 프로그램이 아니고, 어떤 결과나 기간도 보장하지 않아요.
앱 내부 살펴보기
화면은 어떻게 보이나요
배경
베이핑을 중단하고 싶을 때 무엇이 도움이 되며, 담배를 끊는 것과는 어떻게 다를까요?
베이핑은 담배를 피우는 대신 팟이나 일회용 기기로 퍼프를 통해 니코틴을 전달하므로 습관을 세기가 어려워요. 기기가 하루나 이틀에 걸쳐 소진될 수 있지만, 추적할 명확한 ‘한 개’의 기준이 없기 때문이에요. 자신의 퍼프 수, 팟 수, 니코틴 농도 기준을 알면 시작점을 정할 수 있고, 많은 사람은 의지력만으로 버티는 것보다 욕구가 나타나는 구체적인 순간에 대한 계획이 더 도움이 된다고 느껴요. 한 번에 완전히 중단하는 사람도 있고, 다른 사람들은 서서히 줄여가기도 해요. 니코틴 대체 요법과 자신에게 맞는 선택지는 의사나 약사와 상담할 수 있으며, 많은 국가에서 무료 중단 상담 전화를 운영해요.
나의 기준퍼프 수, 팟 수, 농도
이 앱은 일회용 기기를 사용하는지 팟 시스템을 사용하는지, 그리고 50에서 0 mg/mL까지 어떤 니코틴 농도를 사용하는지 등 베이핑 방식을 물어봐요. 이를 입력하면 카운터가 베이핑을 하지 않은 하루하루를 피한 퍼프 수와 절약한 금액으로 환산해 보여줘요.
욕구이 앱이 필요한 순간
욕구는 갑자기 강하게 베이핑하고 싶어지는 상태예요. ‘지금 욕구가 생겼어요’ 버튼을 누르면 대처 카드와 안내 호흡 운동이 열리고, 첫 번째 카드는 결정을 내리기 전에 5분만 기다려보라고 간단히 요청해요.
한 번에 중단하거나 단계적으로 줄이기두 가지 방법, 나만의 속도
완전히 중단하거나 점진적으로 줄여갈 수 있어요. Pro 플래너는 자신의 속도에 맞춰 50, 35, 20, 12, 6, 3, 0 mg/mL의 일반적인 팟 농도를 따라가며, 니코틴 섭취량을 바꾸기 전에는 의사나 약사에게 상담하는 것이 좋아요.
유발 요인실수 전에 일어나는 일
유발 요인은 욕구가 생기기 전에 나타나는 상황, 기분 또는 사람이에요. 유발 요인 태그와 함께 실수를 기록하면 유발 요인 기록이 쌓이고, Pro에서는 전체 기록을 바탕으로 실수 패턴 인사이트를 제공해요.
어떻게 작동하나요
앱 사용 방법
설정에서는 자신의 습관을 간단히 설명하고, 그다음에는 주로 카운터 하나와 버튼 하나를 사용해요.
나의 습관을 한 번만 설명하세요
퍼프 수, 팟 수, 니코틴 농도와 중단 날짜를 입력하세요. 이 기준을 바탕으로 카운터가 피한 퍼프 수와 절약한 금액을 보여주며, 모든 정보는 휴대폰에 저장돼요.
욕구가 생기면 버튼을 누르세요
‘지금 욕구가 생겼어요’를 누르면 Tools 탭에서 대처 카드가 열리고, 옆에서 안내 호흡 운동도 이용할 수 있어요. 이야기를 나누며 정리하고 싶다면 선택 사항인 AI 욕구 코치를 한 번 탭해 바로 사용할 수 있고, 위기 지원 리소스 화면에도 언제든지 접근할 수 있어요.
매일 체크인하고 실수에서 배우세요
매일 작성하는 일지에는 기분, 메모, 선택 사항인 금단 증상이 기록되며 달력 보기로 확인할 수 있어요. 실수했다면 유발 요인 태그와 함께 기록하고, 연속 기록을 유지할지 새로운 카운터를 시작할지 결정하세요.
무엇이 들어 있나요
앱에 포함된 기능
실시간
베이핑 중단 카운터
마지막 베이핑 후 경과한 일수, 시간, 초를 보여주며 다음 목표까지의 진행률 바도 제공해요. 기준을 추가하면 피한 퍼프 수와 절약한 금액도 확인할 수 있어요.
비난하지 않아요
직접 관리하는 실수 기록
유발 요인 태그와 함께 실수를 무제한으로 기록하세요. Quit Vaping은 사용자의 연속 기록을 임의로 초기화하지 않으므로, 기록을 유지할지 처음부터 다시 시작할지 직접 선택할 수 있어요.
오프라인
계정 없이 사용 가능
카운터, 대처 카드, 호흡 운동, 실수 기록, 매일 작성하는 일지는 오프라인에서도 작동하며 계정이 필요하지 않아요. 무료 요금제에는 시간 제한도 없어요.
1~730일
목표 달성 배지
무료 요금제에서는 1일, 3일, 7일, 14일, 30일에 배지가 표시되고, Pro에서는 베이핑 중단 60일, 90일, 180일, 365일 및 2년까지 계속 이어져요.
AI
AI 욕구 코치
무료 요금제에는 일주일에 3번의 코치 대화가 포함되며 인터넷 연결이 필요해요. 코치는 먼저 사용자의 동의를 요청하고, 사용자가 입력한 메시지에 답변해요.
이유
중단하려는 나만의 이유
중단하기로 한 이유를 힘든 날 다시 읽어볼 수 있는 곳에 저장하세요. 중단 후 많은 사람이 경험하는 변화를 일반적으로 보여주는 타임라인도 함께 제공해요.
단계적으로 줄이기
니코틴 단계 감량 플래너 (Pro)
점진적으로 줄이고 싶은 사람을 위해, 직접 정한 속도로 일반적인 팟 농도를 따라가는 플랜이에요. Pro에서는 실수 패턴 인사이트와 데이터 내보내기 기능도 추가돼요.
나에게 잘 맞는지
누구에게 적합하고, 누구에게는 적합하지 않은지
다음과 같은 분께 잘 맞아요
- 이미 베이핑을 그만두기로 결심했고, 갈망이 찾아왔을 때 솔직한 내용을 열어 보고 싶어요.
- 일회용 전자담배나 포드를 사용하며 퍼프 수, 포드 수와 니코틴 함량을 기록하고 싶어요.
- 한 번의 실수로 진행 기록이 모두 사라지지 않는 금연 카운터를 원해요.
- 소셜 피드보다 비공개 일일 체크인을 선호해요.
- 서서히 줄여 가고 싶고, 의사나 약사와 계획을 세우고 있어요.
다음과 같은 경우에는 적합하지 않아요
- 앱에서 제공하지 않는 의료 조언, 진단 또는 치료 프로그램을 원해요.
- 약속된 결과나 기간을 기대하지만, 앱은 그런 약속을 하지 않아요.
- 담배를 피우며 담배를 중심으로 설계된 도구를 원하지만, 이 앱은 베이핑용으로 설계됐어요.
- 이 페이지는 Android 버전을 다루므로 iPhone 앱을 찾고 있어요.
- Pro 없이 전체 대처 카드 세트, 단계적 감량 플래너와 데이터 내보내기가 필요해요.
안전 및 한계
앱에 의존하기 전에 읽어 보세요
Quit Vaping - Vape Tracker는 자기 기록과 지원을 위한 도구예요. 의료 기기도, 치료 프로그램도, 의료 조언도 아니며, 어떤 결과나 기간도 약속하지 않아요.
니코틴 섭취량을 바꾸거나 니코틴 대체제를 사용하기 전에 의사나 약사와 상담하세요. 많은 국가에서 금연과 베이핑 중단을 위한 무료 지원 전화를 운영하며, 18세 미만이라면 부모님, 학교 보건교사 또는 의사의 도움을 받을 수도 있어요.
안전하지 않다고 느끼거나, 흉통 또는 호흡 곤란이 있다면 현지 응급 서비스에 연락하세요. 앱에는 해당 국가의 상담 전화를 찾을 수 있는 위기 지원 리소스 화면이 있어요.
개인정보 보호
휴대폰에 남아 있는 정보
선택 사항인 백업을 켜지 않는 한 금연 시작일, 저널과 실수 기록은 휴대폰에 남아 있어요. 로그인은 선택 사항이며, 백업에 소유자를 지정하는 역할만 해요. AI 갈망 코치는 먼저 동의를 요청한 다음, 사용자가 입력한 메시지를 AI 제공업체에 보내 답변 작성을 요청해요. 진행 상황에 대한 짧은 요약은 사용자가 허용한 경우에만 함께 보내요.
전체 내용은 다음에서 확인할 수 있어요 CoddyKit 개인정보 보호정책.
질문
자주 묻는 질문
앱이 베이핑을 그만두는 데 어떻게 도움이 되나요?
앱이 대신 금연해 줄 수는 없지만, 힘든 순간을 견디기 쉽게 도와줄 수는 있어요. Quit Vaping - Vape Tracker는 실시간 베이핑 중단 카운터를 제공하고, 버튼을 누르면 대처 카드와 안내 호흡 운동을 열어 주며, 실수와 일일 체크인을 기록해 갈망 전에 어떤 일이 있었는지 확인할 수 있게 해요. 무료 Android 앱이며 계정 없이 사용할 수 있어요.
실수하면 어떻게 되나요?
유발 요인 태그를 사용해 몇 초 만에 기록할 수 있어요. Quit Vaping - Vape Tracker는 절대 자동으로 연속 기록을 초기화하거나 사용자를 비난하지 않으며, 연속 기록을 유지할지 새 카운터를 시작할지는 사용자가 결정해요. 그 순간은 데이터로 저장되므로 시간이 지나면 어떤 상황이 실수 전에 자주 있었는지 확인할 수 있어요.
니코틴 단계적 감량 플래너란 무엇인가요?
한 번에 끊기보다 서서히 줄이고 싶은 사람을 위한 Pro 기능이에요. Quit Vaping - Vape Tracker의 플래너는 일반적인 포드 강도인 50, 35, 20, 12, 6, 3 및 0 mg/mL를 자신의 속도에 맞춰 따라갈 수 있게 해요. 이는 계획을 세우기 위한 보조 도구이며 의료 지침이 아니므로, 니코틴 섭취량을 바꾸기 전에 의사나 약사와 상담하세요.
AI 갈망 코치가 의사나 금연 상담 전화를 대신하나요?
아니요. Quit Vaping - Vape Tracker의 코치는 갈망이 찾아온 순간을 위한 선택형 채팅이며, 사용자의 메시지를 AI 제공업체에 보내기 전에 인터넷 연결과 동의가 필요해요. 의료 조언이 아니며, 앱은 실제 지원을 받을 수 있도록 위기 지원 리소스 화면과 지역 금연 상담 전화를 안내해요.
Quit Vaping - Vape Tracker는 무료인가요?
앱은 무료로 다운로드할 수 있어요. 카운터를 시작하고, 통계를 확인하고, 실수를 제한 없이 기록하고, 매일 체크인하고, 첫 번째 대처 카드와 호흡 운동을 사용하며, 시간 제한 없이 30일까지 배지를 받을 수 있어요. 또한 일주일에 AI 코치와 3번 대화할 수 있어요. Pro를 사용하면 주간 제한이 사라지고, 나머지 모든 기능이 잠금 해제되며 광고가 제거돼요.
계정이 필요한가요? 데이터는 비공개인가요?
시작하는 데 계정은 필요하지 않아요. 선택 사항인 백업을 켜지 않는 한 Quit Vaping - Vape Tracker는 금연 시작일, 저널과 실수 기록을 휴대폰에 보관하며, 카운터, 대처 카드, 호흡 운동, 실수 기록과 저널은 모두 오프라인에서 작동해요. 휴대폰 밖으로 무언가를 보내는 기능은 AI 코치뿐이며, 이 역시 사용자의 동의가 있을 때만 전송해요.
앱에서 제가 금연할 수 있다고 약속하나요?
아니요. Quit Vaping - Vape Tracker는 그런 시도조차 하지 않아요. 이 앱은 치료 프로그램이 아니라 자기 기록과 지원을 위한 도구이며, 어떤 결과나 기간도 약속하지 않아요. 갈망이 찾아왔을 때 열어 볼 무언가와, 나중에 돌아볼 수 있는 기록을 제공하는 것이 앱의 역할이에요.
Quit Vaping - Vape Tracker는 iPhone용인가요, Android용인가요?
Quit Vaping - Vape Tracker는 Google Play를 통해 Android에서 10개 언어로 이용할 수 있으며, 현재 iPhone 버전은 없어요.
시작하기
갈망이 찾아왔을 때 열어 볼 무언가를 마련하세요
Android에서 무료로 이용할 수 있고 10개 언어를 지원해요. 시작하는 데 계정이 필요하지 않아요.
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의료 기기가 아니며, 어떠한 질환도 진단하거나 치료하지 않아요.