Quit Vaping - Vape Tracker
Quit Vaping - Vape Tracker — Un contador de tiempo sin vapear y un kit de herramientas para controlar las ganas cuando decides dejar de vapear
Quit Vaping - Vape Tracker es un tracker gratuito para dejar de vapear en Android y un kit de herramientas para controlar las ganas, pensado para quienes han decidido dejar de vapear. Mantén un contador actualizado del tiempo sin vapear, consulta las caladas evitadas y el dinero ahorrado, y abre tarjetas con estrategias y un ejercicio de respiración guiada en cuanto aparezca el impulso.
- Precio
- Gratis, actualización a Pro
- Plataformas
- Android (Google Play)
- Idiomas
- 10
- Cuenta
- No es necesaria para empezar
Un desliz es información, no una sentencia.
Quit Vaping nunca reinicia tu racha por sí solo ni te avergüenza. Si el impulso gana, registras el desliz en segundos con etiquetas de desencadenantes y después eliges si quieres mantener tu racha o empezar un contador nuevo. El momento queda guardado para que más adelante puedan aparecer patrones, como lo que suele ocurrir antes de un desliz.
Qué es
Quit Vaping - Vape Tracker es una aplicación gratuita para Android dirigida a personas que han decidido dejar de vapear. Muestra un contador actualizado del tiempo sin vapear, con las caladas evitadas y el dinero ahorrado una vez que introduces tus datos de referencia; ofrece tarjetas con estrategias y un ejercicio de respiración guiada para el momento en que aparecen las ganas, registra los deslices con etiquetas de desencadenantes y mantiene un diario de seguimiento diario. El plan Pro para reducir gradualmente la nicotina sigue las concentraciones habituales de los pods para quienes prefieren reducir su consumo poco a poco. Es una herramienta de auto seguimiento y apoyo, no un dispositivo médico ni un programa de tratamiento, y no promete ningún resultado ni plazo.
Dentro de la app
Qué aspecto tiene
Contexto
¿Qué ayuda cuando quieres dejar de vapear y en qué se diferencia de dejar los cigarrillos?
Vapear proporciona nicotina mediante caladas de un pod o dispositivo desechable, en lugar de hacerlo mediante cigarrillos, lo que dificulta contar el hábito: un dispositivo puede vaciarse en uno o dos días sin que haya un «uno» claro que registrar. Conocer tu punto de partida en caladas, pods y concentración de nicotina te da una referencia inicial, y muchas personas descubren que tener un plan para los momentos concretos en que aparece el impulso ayuda más que depender solo de la fuerza de voluntad. Algunas personas lo dejan de golpe y otras reducen el consumo gradualmente. Un médico o farmacéutico puede explicarte las opciones de sustitución de nicotina y cuáles se adaptan a ti, y muchos países cuentan con una línea telefónica gratuita para dejar de fumar.
Tu punto de partidacaladas, pods y concentración
La aplicación pregunta cómo vapeas, si usas dispositivos desechables o un sistema de pods, y con qué concentración de nicotina, desde 50 hasta 0 mg/mL. Cuando introduces estos datos, el contador convierte cada día sin vapear en caladas evitadas y dinero ahorrado.
Unas ganas intensasel momento para el que se ha creado la aplicación
Las ganas intensas son un impulso repentino y fuerte de vapear. El botón «Ahora mismo tengo ganas de vapear» abre tarjetas con estrategias y un ejercicio de respiración guiada, y la primera tarjeta simplemente te pide esperar cinco minutos antes de decidir.
Dejarlo de golpe o reducir gradualmentedos opciones, a tu ritmo
Puedes dejarlo por completo o reducir el consumo gradualmente. El planificador Pro sigue las concentraciones habituales de los pods: 50, 35, 20, 12, 6, 3 y 0 mg/mL, al ritmo que tú elijas; y un médico o farmacéutico es la persona adecuada para consultar antes de cambiar tu consumo de nicotina.
Desencadenanteslo que ocurre antes de un desliz
Un desencadenante es la situación, el estado de ánimo o la persona que suele preceder a un impulso. Registrar los deslices con etiquetas de desencadenantes crea un historial, y Pro añade información sobre los patrones de los deslices a lo largo de todo el historial.
Cómo funciona
Cómo se utiliza la aplicación
La configuración consiste en describir brevemente tu hábito; después, la aplicación se basa principalmente en un contador y un botón.
Describe tu hábito una vez
Introduce tu consumo de vapeo en caladas, pods y concentración de nicotina, además de la fecha en que lo dejaste. Estos datos de referencia permiten que el contador muestre las caladas evitadas y el dinero ahorrado, y todo queda guardado en tu teléfono.
Pulsa el botón cuando aparezca el impulso
«Ahora mismo tengo ganas de vapear» abre las tarjetas con estrategias en la pestaña Herramientas, junto a un ejercicio de respiración guiada. Si quieres hablar sobre ello, tienes a un toque un coach opcional de IA para controlar las ganas, y siempre puedes acceder a una pantalla de recursos para crisis.
Haz un seguimiento diario y aprende de los deslices
Un diario diario registra tu estado de ánimo, una nota y síntomas de abstinencia opcionales, con una vista de calendario. Si tienes un desliz, regístralo con etiquetas de desencadenantes y decide si quieres mantener tu racha o empezar un contador nuevo.
Qué incluye
Qué incluye la aplicación
En tiempo real
Contador de tiempo sin vapear
Días, horas y segundos desde tu último vapeo, con una barra para el próximo hito y, cuando añadas tus datos de referencia, las caladas evitadas y el dinero ahorrado.
Sin juicios
Registro de deslices bajo tu control
Registra un número ilimitado de deslices con etiquetas de desencadenantes. Quit Vaping nunca reinicia tu racha por sí solo, así que tú decides si quieres mantenerla o empezar de nuevo.
Sin conexión
Funciona sin cuenta
El contador, las tarjetas con estrategias, el ejercicio de respiración, el registro de deslices y el diario diario funcionan sin conexión y no requieren una cuenta, sin límite de tiempo en el plan gratuito.
Día 1–730
Insignias por hitos
El plan gratuito incluye insignias para los días 1, 3, 7, 14 y 30, y Pro continúa con los días 60, 90, 180, 365 y dos años sin vapear.
IA
Coach de IA para controlar las ganas
El plan gratuito incluye tres conversaciones semanales con el coach y requiere conexión a Internet. El coach pide tu consentimiento primero y responde al mensaje que escribes.
Motivos
Tus propios motivos para dejarlo
Guarda los motivos por los que decidiste dejarlo para poder releerlos en un día difícil, junto a una cronología educativa general de los cambios que muchas personas notan después de dejarlo.
Reduce gradualmente
Planificador para reducir gradualmente la nicotina (Pro)
Para quienes prefieren reducir el consumo poco a poco, un plan que avanza por las concentraciones habituales de los pods al ritmo que tú estableces. Pro también añade información sobre los patrones de los deslices y exportación de datos.
Encaja
Para quién es y para quién no
Es una buena opción si
- Ya has decidido dejar de vapear y quieres algo sincero que puedas abrir cuando aparezca el deseo
- Vapeas con dispositivos desechables o pods y quieres contar las caladas, los pods y la concentración de nicotina
- Quieres un contador para dejar de vapear que no castigue un desliz borrando tus progresos
- Prefieres un registro diario privado a un feed social
- Quieres reducir el consumo poco a poco y estás preparando un plan con un médico o farmacéutico
No es la herramienta adecuada si
- Buscas consejo médico, un diagnóstico o un programa de tratamiento, algo que la app no ofrece
- Esperas un resultado o un plazo garantizados; la app no promete ninguno
- Fumas cigarrillos y quieres una herramienta diseñada para ellos, ya que esta está pensada para vapear
- Buscas una app para iPhone, ya que esta página trata sobre la versión para Android
- Necesitas el conjunto completo de tarjetas de afrontamiento, el planificador para reducir gradualmente el consumo y la exportación de datos sin Pro
Seguridad y límites
Lee esto antes de confiar en la app
Quit Vaping - Vape Tracker es una herramienta de auto seguimiento y apoyo. No es un dispositivo médico, ni un programa de tratamiento ni asesoramiento médico, y no promete ningún resultado ni plazo.
Habla con un médico o farmacéutico antes de cambiar tu consumo de nicotina o usar terapia sustitutiva con nicotina. En muchos países hay una línea gratuita de apoyo para dejar de fumar y vapear; si tienes menos de 18 años, también puede ayudarte uno de tus padres, el personal de enfermería de tu centro escolar o un médico.
Si no te sientes a salvo, tienes dolor en el pecho o dificultad para respirar, ponte en contacto con los servicios de emergencia de tu localidad. La app tiene una pantalla de recursos de crisis con una opción para encontrar una línea de ayuda en tu país.
Privacidad
Qué permanece en tu teléfono
La fecha en la que dejaste de vapear, el diario y el historial de deslices permanecen en tu teléfono a menos que actives la copia de seguridad opcional. Iniciar sesión es opcional y solo sirve para asociar esa copia de seguridad a un propietario. El coach de IA para controlar el deseo pide tu consentimiento primero y, después, envía el mensaje que escribes y, solo si lo permites, un breve resumen de tus progresos a un proveedor de IA para redactar una respuesta.
Encontrarás todos los detalles en la política de privacidad de CoddyKit.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cómo puede ayudarme una app a dejar de vapear?
Una app no puede dejar de vapear por ti, pero puede ayudarte a superar los momentos difíciles. Quit Vaping - Vape Tracker mantiene un contador actualizado de días sin vapear, abre tarjetas de afrontamiento y un ejercicio de respiración guiado al tocar un botón, y registra los deslices y el registro diario para que puedas ver qué suele ocurrir antes de que aparezca el deseo. Es una app gratuita para Android y funciona sin cuenta.
¿Qué ocurre si tengo un desliz?
Lo registras en segundos con etiquetas de desencadenantes. Quit Vaping - Vape Tracker nunca reinicia tu racha por su cuenta ni te avergüenza, y tú decides si mantienes la racha o empiezas un contador nuevo. El momento se guarda como un dato, para que con el tiempo puedas ver qué situaciones suelen preceder a un desliz.
¿Qué es el planificador para reducir gradualmente la nicotina?
Es una función Pro para quienes prefieren reducir el consumo poco a poco en lugar de dejarlo de golpe. El planificador de Quit Vaping - Vape Tracker sigue las concentraciones habituales de los pods: 50, 35, 20, 12, 6, 3 y 0 mg/mL, al ritmo que tú elijas. Es una ayuda para planificar, no una orientación médica, así que habla con un médico o farmacéutico antes de cambiar tu consumo de nicotina.
¿El coach de IA para controlar el deseo sustituye a un médico o a una línea de ayuda?
No. El coach de Quit Vaping - Vape Tracker es un chat opcional para el momento en que aparece el deseo, y necesita conexión a Internet y tu consentimiento antes de enviar tu mensaje a un proveedor de IA. No ofrece asesoramiento médico, y la app dirige a una pantalla de recursos de crisis y a líneas locales de ayuda para dejar de fumar para obtener apoyo real.
¿Quit Vaping - Vape Tracker es gratis?
La app se puede descargar gratis. Puedes iniciar tu contador, consultar tus estadísticas, registrar un número ilimitado de deslices, hacer un registro diario, usar las primeras tarjetas de afrontamiento y el ejercicio de respiración, y conseguir insignias hasta el día 30 sin límite de tiempo, además de mantener tres conversaciones semanales con el coach de IA. Pro elimina el límite semanal, desbloquea todo lo demás y quita los anuncios.
¿Necesito una cuenta y mis datos son privados?
No necesitas una cuenta para empezar. Quit Vaping - Vape Tracker mantiene la fecha en la que dejaste de vapear, el diario y el historial de deslices en tu teléfono a menos que actives la copia de seguridad opcional, y el contador, las tarjetas de afrontamiento, el ejercicio de respiración, el registro de deslices y el diario funcionan sin conexión. Solo el coach de IA envía datos fuera del teléfono, y únicamente con tu consentimiento.
¿Puede la app prometerme que dejaré de vapear?
No, y Quit Vaping - Vape Tracker no lo intenta. Es una herramienta de auto seguimiento y apoyo, no un programa de tratamiento, y no promete ningún resultado ni plazo. Su función es darte algo que puedas abrir cuando aparezca el deseo y un registro que puedas consultar más adelante.
¿Quit Vaping - Vape Tracker está disponible para iPhone o Android?
Quit Vaping - Vape Tracker está disponible para Android a través de Google Play, en 10 idiomas; por el momento no existe una versión para iPhone.
Empezar
Ten algo que abrir cuando aparezca el deseo
Gratis en Android y en 10 idiomas. No necesitas una cuenta para empezar.
Más de CoddyKit
No es un dispositivo médico. No diagnostica ni trata ninguna afección.