Quit Vaping - Vape Tracker
Quit Vaping - Vape Tracker — Um contador de tempo sem vapear e um kit de ferramentas para lidar com a vontade quando você decide parar de vapear
Quit Vaping - Vape Tracker é um rastreador gratuito para Android e um kit de ferramentas para lidar com a vontade de vapear, para quem decidiu parar de vapear. Mantenha um contador atualizado de tempo sem vapear, veja quantas tragadas foram evitadas e quanto dinheiro foi economizado, e abra cartões de estratégias e um exercício de respiração guiada assim que a vontade aparecer.
- Preço
- Gratuito, upgrade Pro
- Plataformas
- Android (Google Play)
- Idiomas
- 10
- Conta
- Não é necessária para começar
Um deslize é um dado, não uma sentença.
Quit Vaping nunca reinicia sua sequência por conta própria e nunca julga você. Se a vontade vencer, registre o deslize em segundos com etiquetas de gatilho e escolha entre manter sua sequência ou iniciar um novo contador. O momento fica salvo para que padrões, como o que costuma acontecer antes de um deslize, possam aparecer mais tarde.
O que é
Quit Vaping - Vape Tracker é um app gratuito para Android para pessoas que decidiram parar de vapear. Ele mostra um contador atualizado de tempo sem vapear, com as tragadas evitadas e o dinheiro economizado depois que você informa sua linha de base, oferece cartões de estratégias e um exercício de respiração guiada para o momento da vontade, registra deslizes com etiquetas de gatilho e mantém um diário de check-in diário. Um planejador Pro de redução gradual de nicotina acompanha concentrações comuns de pods para quem prefere diminuir aos poucos. É uma ferramenta de autoacompanhamento e apoio, não um dispositivo médico nem um programa de tratamento, e não promete nenhum resultado ou prazo.
Dentro do app
Como ele é
Contexto
O que ajuda quando você quer parar de vapear e como isso é diferente de parar de fumar?
Vapear fornece nicotina por meio de tragadas de um pod ou dispositivo descartável, em vez de cigarros, o que torna difícil contar o hábito: um dispositivo pode acabar ao longo de um ou dois dias sem um “um” claro para acompanhar. Conhecer sua própria linha de base em tragadas, pods e concentração de nicotina dá a você um ponto de partida, e muitas pessoas percebem que ter um plano para os momentos específicos em que a vontade aparece ajuda mais do que depender apenas da força de vontade. Algumas pessoas param de uma vez, enquanto outras diminuem gradualmente. Um médico ou farmacêutico pode explicar as opções de reposição de nicotina mais adequadas para você, e muitos países oferecem uma linha gratuita para ajudar a parar.
Sua linha de basetragadas, pods e concentração
O app pergunta como você usa o vape, se é um dispositivo descartável ou um sistema de pod, e qual é a concentração de nicotina, de 50 a 0 mg/mL. Depois que essas informações são inseridas, o contador transforma cada dia sem vapear em tragadas evitadas e dinheiro economizado.
Uma vontadeo momento para o qual o app foi criado
Uma vontade é um impulso forte e repentino de vapear. O botão “Estou com vontade agora” abre cartões de estratégias e um exercício de respiração guiada, e o primeiro cartão simplesmente pede que você espere cinco minutos antes de decidir.
Parar de uma vez ou diminuir gradualmenteduas opções, no seu ritmo
Você pode parar completamente ou diminuir gradualmente. O planejador Pro acompanha concentrações comuns de pods de 50, 35, 20, 12, 6, 3 e 0 mg/mL no seu próprio ritmo, e um médico ou farmacêutico é a pessoa certa para consultar antes de mudar sua ingestão de nicotina.
Gatilhoso que acontece antes de um deslize
Um gatilho é uma situação, um estado de espírito ou uma pessoa que costuma preceder uma vontade. Registrar deslizes com etiquetas de gatilho cria um histórico deles, e o Pro acrescenta insights sobre padrões de deslizes em todo o histórico.
Como funciona
Como o app é usado
A configuração é uma breve descrição do seu hábito e, depois disso, o app consiste principalmente em um contador e um botão.
Descreva seu hábito uma vez
Informe seu uso de vape em tragadas, pods e concentração de nicotina, além da data em que parou. Essa linha de base permite que o contador mostre as tragadas evitadas e o dinheiro economizado, e tudo fica armazenado no seu telefone.
Toque no botão quando a vontade aparecer
“Estou com vontade agora” abre os cartões de estratégias na aba Ferramentas, ao lado de um exercício de respiração guiada. Se quiser conversar sobre isso, um coach de IA opcional para lidar com a vontade está a um toque de distância, e uma tela com recursos para crises está sempre acessível.
Faça check-in diariamente e aprenda com os deslizes
Um diário diário registra seu humor, uma observação e sintomas opcionais de abstinência, com uma visualização em calendário. Se você tiver um deslize, registre-o com etiquetas de gatilho e decida entre manter sua sequência ou iniciar um novo contador.
O que está incluído
O que há no app
Ao vivo
Contador de tempo sem vapear
Dias, horas e segundos desde seu último vape, com uma barra até o próximo marco e, depois que você adiciona sua linha de base, as tragadas evitadas e o dinheiro economizado.
Sem julgamentos
Registro de deslizes sob seu controle
Registre uma quantidade ilimitada de deslizes com etiquetas de gatilho. Quit Vaping nunca reinicia sua sequência por conta própria, então você escolhe entre mantê-la ou recomeçar.
Offline
Funciona sem conta
O contador, os cartões de estratégias, o exercício de respiração, o registro de deslizes e o diário diário funcionam offline e não exigem uma conta, sem limite de tempo no plano gratuito.
Dia 1–730
Emblemas de marcos
Os emblemas marcam os dias 1, 3, 7, 14 e 30 no plano gratuito, e o Pro continua até 60, 90, 180, 365 e dois anos sem vapear.
IA
Coach de IA para lidar com a vontade
Três conversas com o coach por semana estão incluídas no plano gratuito e exigem conexão com a internet. O coach pede seu consentimento primeiro e responde à mensagem que você digita.
Motivos
Seus próprios motivos para parar
Salve os motivos que levaram você a decidir parar em um lugar onde possa relê-los em um dia difícil, ao lado de uma linha do tempo educativa geral sobre mudanças que muitas pessoas percebem depois que param.
Diminuir gradualmente
Planejador de redução gradual de nicotina (Pro)
Para quem prefere diminuir gradualmente, um plano que passa por concentrações comuns de pods no ritmo que você definir. O Pro também adiciona insights sobre padrões de deslizes e exportação de dados.
Para quem é
Para quem é — e para quem não é
É uma boa opção se você
- Já decidiu parar de usar vape e quer algo honesto para abrir quando a vontade bater
- Usa vapes descartáveis ou pods e quer contar as tragadas, os pods e a concentração de nicotina
- Quer um contador para parar de usar vape que não apague seu progresso caso você tenha um deslize
- Prefere um check-in diário privado a um feed social
- Quer reduzir gradualmente e está elaborando um plano com um médico ou farmacêutico
Não é a ferramenta certa se você
- Quer orientação médica, um diagnóstico ou um programa de tratamento, que o app não oferece
- Espera um resultado ou prazo garantido; o app não oferece nenhum dos dois
- Fuma cigarros e quer uma ferramenta criada para isso, já que esta foi desenvolvida para o uso de vape
- Está procurando um app para iPhone, pois esta página aborda a versão para Android
- Precisa do conjunto completo de cartões de enfrentamento, do planejador de redução gradual e da exportação de dados sem o Pro
Segurança e limitações
Leia isto antes de confiar no app
Quit Vaping - Vape Tracker é uma ferramenta de acompanhamento pessoal e suporte. Não é um dispositivo médico, não é um programa de tratamento nem oferece orientação médica, e não promete nenhum resultado ou prazo.
Converse com um médico ou farmacêutico antes de mudar sua ingestão de nicotina ou usar reposição de nicotina. Muitos países oferecem uma linha gratuita de apoio para parar de fumar e usar vape, e, se você tiver menos de 18 anos, um responsável, enfermeiro escolar ou médico também poderá ajudar.
Se você não se sentir em segurança, tiver dor no peito ou dificuldade para respirar, entre em contato com os serviços de emergência locais. O app tem uma tela de recursos para crises com uma opção para encontrar uma linha de apoio no seu país.
Privacidade
O que fica no seu telefone
Sua data de início, seu diário e o histórico de deslizes ficam no seu telefone, a menos que você ative o backup opcional. Fazer login é opcional e serve apenas para vincular esse backup a um proprietário. O coach de AI para fissuras pede seu consentimento primeiro e, depois, envia a mensagem que você digitar — e, somente se você permitir, um breve resumo do seu progresso — a um provedor de AI para escrever uma resposta.
Todos os detalhes estão na política de privacidade da CoddyKit.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Como um app pode me ajudar a parar de usar vape?
Um app não pode parar por você, mas pode tornar os momentos difíceis mais fáceis de atravessar. Quit Vaping - Vape Tracker mantém um contador atualizado de dias sem vape, abre cartões de enfrentamento e um exercício guiado de respiração ao tocar em um botão e registra deslizes e um check-in diário, para que você veja o que costuma acontecer antes de uma vontade. É um app gratuito para Android e funciona sem conta.
O que acontece se eu tiver um deslize?
Você o registra em segundos usando marcadores de gatilho. Quit Vaping - Vape Tracker nunca reinicia sua sequência por conta própria nem faz você se sentir mal, e você decide se quer manter a sequência ou iniciar uma nova contagem. O momento é salvo como dado, para que, com o tempo, você veja quais situações costumam acontecer antes de um deslize.
O que é o planejador de redução gradual de nicotina?
É um recurso Pro para quem prefere reduzir gradualmente em vez de parar de uma vez. O planejador do Quit Vaping - Vape Tracker acompanha as concentrações comuns de nicotina em pods — 50, 35, 20, 12, 6, 3 e 0 mg/mL — no seu próprio ritmo. É uma ferramenta de planejamento, não uma orientação médica; por isso, converse com um médico ou farmacêutico antes de mudar sua ingestão de nicotina.
O coach de AI para fissuras substitui um médico ou uma linha de apoio?
Não. O coach do Quit Vaping - Vape Tracker é um chat opcional para o momento em que a vontade aparece e precisa de conexão com a internet e do seu consentimento antes de enviar sua mensagem a um provedor de AI. Não oferece orientação médica, e o app direciona você para uma tela de recursos para crises e linhas de apoio locais para obter suporte real.
O Quit Vaping - Vape Tracker é gratuito?
O app é gratuito para baixar. Você pode iniciar seu contador, acompanhar suas estatísticas, registrar deslizes ilimitados, fazer check-in todos os dias, usar os primeiros cartões de enfrentamento e o exercício de respiração e conquistar distintivos até o dia 30 sem limite de tempo, além de ter três conversas semanais com o coach de AI. O Pro remove o limite semanal, desbloqueia todo o restante e remove os anúncios.
Preciso de uma conta e meus dados são privados?
Não é preciso ter uma conta para começar. O Quit Vaping - Vape Tracker mantém sua data de início, seu diário e o histórico de deslizes no seu telefone, a menos que você ative o backup opcional, e o contador, os cartões de enfrentamento, o exercício de respiração, o registro de deslizes e o diário funcionam offline. Apenas o coach de AI envia algo para fora do telefone, e somente com o seu consentimento.
O app pode prometer que vou parar?
Não, e o Quit Vaping - Vape Tracker não tenta fazer isso. É uma ferramenta de acompanhamento pessoal e suporte, não um programa de tratamento, e não promete nenhum resultado ou prazo. A função dele é oferecer algo para você abrir quando a vontade bater e um registro para consultar depois.
O Quit Vaping - Vape Tracker está disponível para iPhone ou Android?
O Quit Vaping - Vape Tracker está disponível para Android pelo Google Play, em 10 idiomas; no momento, não há uma versão para iPhone.
Comece agora
Tenha algo para abrir quando a vontade bater
Gratuito no Android, em 10 idiomas. Não é preciso ter uma conta para começar.
Mais da CoddyKit
Não é um dispositivo médico. Não diagnostica nem trata nenhuma condição.