Quit Vaping - Vape Tracker
Quit Vaping - Vape Tracker — Un compteur sans vape et une boîte à outils pour gérer les envies lorsque vous décidez d’arrêter de vapoter
Quit Vaping - Vape Tracker est un outil gratuit de suivi de l’arrêt sur Android et une boîte à outils pour gérer les envies, destiné à toute personne ayant décidé de cesser de vapoter. Gardez un compteur sans vape actualisé en permanence, consultez le nombre de bouffées évitées et l’argent économisé, et ouvrez des cartes d’aide ou un exercice de respiration guidée dès qu’une envie survient.
- Prix
- Gratuit, mise à niveau Pro
- Plateformes
- Android (Google Play)
- Langues
- 10
- Compte
- Pas nécessaire pour commencer
Un écart est une donnée, pas un verdict.
Quit Vaping ne réinitialise jamais votre série de lui-même et ne vous culpabilise jamais. Si une envie l’emporte, vous enregistrez l’écart en quelques secondes avec des tags de déclencheur, puis vous choisissez de conserver votre série ou de démarrer un nouveau compteur. Le moment est enregistré afin que des tendances, comme ce qui précède généralement un écart, puissent apparaître plus tard.
Ce que c’est
Quit Vaping - Vape Tracker est une application Android gratuite destinée aux personnes qui ont décidé de cesser de vapoter. Elle affiche un compteur sans vape actualisé en permanence, ainsi que le nombre de bouffées évitées et l’argent économisé une fois vos données de référence saisies. Elle propose des cartes d’aide et un exercice de respiration guidée au moment d’une envie, enregistre les écarts avec des tags de déclencheur et permet de tenir un journal de suivi quotidien. Un planificateur Pro de réduction progressive de la nicotine suit les dosages courants des pods pour les personnes qui préfèrent diminuer progressivement. Il s’agit d’un outil d’auto-suivi et d’accompagnement, pas d’un dispositif médical ni d’un programme de traitement, et il ne promet aucun résultat ni aucun délai.
Dans l’application
À quoi elle ressemble
Contexte
Qu’est-ce qui aide lorsque vous voulez cesser de vapoter, et en quoi est-ce différent de l’arrêt des cigarettes ?
Le vapotage délivre de la nicotine par bouffées à partir d’un pod ou d’une cigarette électronique jetable, plutôt que par des cigarettes, ce qui rend l’habitude difficile à quantifier : un appareil peut se vider en un ou deux jours sans qu’il y ait un « un » clairement défini à suivre. Connaître votre propre niveau de référence en bouffées, en pods et en dosage de nicotine vous donne un point de départ, et beaucoup de personnes constatent qu’un plan prévu pour les moments précis où une envie survient est plus utile que la seule volonté. Certaines personnes arrêtent d’un coup, tandis que d’autres diminuent progressivement. Un médecin ou un pharmacien peut vous expliquer les substituts nicotiniques et les options qui vous conviennent, et de nombreux pays proposent une ligne d’aide gratuite à l’arrêt.
Votre niveau de référencebouffées, pods et dosage
L’application vous demande comment vous vapotez, avec des cigarettes électroniques jetables ou un système à pod, ainsi que votre dosage de nicotine, de 50 à 0 mg/mL. Une fois ces informations saisies, le compteur convertit chaque journée sans vape en bouffées évitées et en argent économisé.
Une enviele moment pour lequel l’application est conçue
Une envie est un besoin soudain et intense de vapoter. Le bouton « J’ai envie de vapoter maintenant » ouvre des cartes d’aide et un exercice de respiration guidée, et la première carte vous demande simplement d’attendre cinq minutes avant de décider.
Arrêter d’un coup ou diminuer progressivementdeux options, à votre rythme
Vous pouvez arrêter complètement ou diminuer progressivement. Le planificateur Pro suit les dosages courants des pods de 50, 35, 20, 12, 6, 3 et 0 mg/mL, à votre propre rythme. Un médecin ou un pharmacien est la personne à consulter avant de modifier votre consommation de nicotine.
Déclencheursce qui précède un écart
Un déclencheur est une situation, une humeur ou une personne qui précède généralement une envie. L’enregistrement des écarts avec des tags de déclencheur permet d’en garder une trace, et Pro ajoute des analyses des tendances liées aux écarts sur l’ensemble de l’historique.
Fonctionnement
Comment utiliser l’application
La configuration consiste en une brève description de votre habitude ; ensuite, l’application se résume principalement à un compteur et à un bouton.
Décrivez votre habitude une seule fois
Saisissez votre consommation en bouffées, vos pods, votre dosage de nicotine et votre date d’arrêt. Ces données de référence permettent au compteur d’afficher les bouffées évitées et l’argent économisé, et tout est enregistré sur votre téléphone.
Touchez le bouton lorsqu’une envie survient
« J’ai envie de vapoter maintenant » ouvre les cartes d’aide dans l’onglet Outils, à côté d’un exercice de respiration guidée. Si vous souhaitez en parler, un coach IA optionnel spécialisé dans les envies est accessible d’une simple pression, et un écran de ressources de crise est toujours disponible.
Faites un suivi quotidien et tirez des enseignements de vos écarts
Un journal quotidien enregistre votre humeur, une note et les éventuels symptômes de sevrage, avec une vue calendrier. Si vous faites un écart, enregistrez-le avec des tags de déclencheur et choisissez de conserver votre série ou de démarrer un nouveau compteur.
Contenu
Contenu de l’application
En direct
Compteur sans vape
Jours, heures et secondes depuis votre dernière bouffée, avec une barre vers le prochain objectif et, une fois votre niveau de référence ajouté, le nombre de bouffées évitées et l’argent économisé.
Sans culpabilisation
Journal des écarts que vous contrôlez
Enregistrez un nombre illimité d’écarts avec des tags de déclencheur. Quit Vaping ne réinitialise jamais votre série de lui-même : c’est vous qui choisissez de la conserver ou de recommencer.
Hors ligne
Fonctionne sans compte
Le compteur, les cartes d’aide, l’exercice de respiration, le journal des écarts et le journal quotidien fonctionnent hors ligne et ne nécessitent aucun compte, sans limite de durée avec l’offre gratuite.
Jour 1–730
Badges d’étape
L’offre gratuite attribue des badges aux jours 1, 3, 7, 14 et 30, et Pro continue jusqu’à 60, 90, 180, 365 jours et deux ans sans vape.
IA
Coach IA spécialisé dans les envies
Trois conversations avec le coach par semaine sont incluses dans l’offre gratuite et nécessitent une connexion Internet. Le coach demande d’abord votre consentement et répond au message que vous saisissez.
Raisons
Vos propres raisons d’arrêter
Enregistrez les raisons pour lesquelles vous avez décidé de cesser, afin de pouvoir les relire lors d’une mauvaise journée, à côté d’une chronologie générale et pédagogique des changements que beaucoup de personnes constatent après l’arrêt.
Diminuer progressivement
Planificateur de réduction progressive de la nicotine (Pro)
Pour les personnes qui préfèrent diminuer progressivement, un plan qui passe par les dosages courants des pods à un rythme que vous définissez. Pro ajoute également des analyses des tendances liées aux écarts et l’exportation des données.
Pour qui
À qui elle s’adresse — et à qui elle ne s’adresse pas
Cette application vous convient si vous
- Vous avez déjà décidé d’arrêter de vapoter et vous voulez quelque chose d’honnête à ouvrir lorsqu’une envie survient
- Vous vapotez avec des produits jetables ou des pods et vous voulez comptabiliser les bouffées, les pods et le dosage de nicotine
- Vous voulez un compteur d’arrêt qui ne vous pénalise pas en effaçant vos progrès après un écart
- Vous préférez un bilan quotidien privé à un fil social
- Vous voulez réduire progressivement et vous préparez un plan avec un médecin ou un pharmacien
Ce n’est pas le bon outil si vous
- Vous voulez des conseils médicaux, un diagnostic ou un programme de traitement, ce que l’application ne fournit pas
- Vous vous attendez à un résultat ou à un délai garanti ; l’application n’en promet aucun
- Vous fumez des cigarettes et vous voulez un outil conçu pour celles-ci, puisque celui-ci est destiné au vapotage
- Vous cherchez une application pour iPhone, puisque cette page concerne la version Android
- Vous avez besoin de l’ensemble des cartes pour faire face aux envies, du planificateur de réduction progressive et de l’exportation des données sans Pro
Sécurité et limites
Lisez ceci avant de vous fier à l’application
Quit Vaping - Vape Tracker est un outil de suivi personnel et de soutien. Ce n’est ni un dispositif médical, ni un programme de traitement, ni un conseil médical, et l’application ne promet aucun résultat ni délai.
Parlez à un médecin ou à un pharmacien avant de modifier votre consommation de nicotine ou d’utiliser des substituts nicotiniques. De nombreux pays proposent une ligne d’aide gratuite pour arrêter de fumer et de vapoter ; si vous avez moins de 18 ans, un parent, l’infirmier ou l’infirmière scolaire, ou un médecin peut également vous aider.
Si vous ne vous sentez pas en sécurité, si vous avez des douleurs à la poitrine ou des difficultés à respirer, contactez les services d’urgence locaux. L’application dispose d’un écran consacré aux ressources de crise, qui permet de trouver une ligne d’aide dans votre pays.
Confidentialité
Ce qui reste sur votre téléphone
Votre date d’arrêt, votre journal et l’historique de vos écarts restent sur votre téléphone, sauf si vous activez la sauvegarde facultative. La connexion est facultative et sert uniquement à associer cette sauvegarde à un propriétaire. Le coach IA anti-envie demande d’abord votre consentement, puis envoie le message que vous avez saisi et, uniquement si vous l’y autorisez, un court résumé de vos progrès à un fournisseur d’IA afin de rédiger une réponse.
Tous les détails figurent dans la politique de confidentialité de CoddyKit.
Questions
Foire aux questions
Comment une application peut-elle m’aider à arrêter de vapoter ?
Une application ne peut pas arrêter de vapoter à votre place, mais elle peut vous aider à traverser les moments difficiles. Quit Vaping - Vape Tracker conserve un compteur en temps réel de vos jours sans vapoter, ouvre des cartes pour faire face aux envies et un exercice de respiration guidé en appuyant sur un bouton, et enregistre les écarts ainsi qu’un bilan quotidien pour vous aider à voir ce qui précède généralement une envie. C’est une application Android gratuite qui fonctionne sans compte.
Que se passe-t-il si je fais un écart ?
Vous pouvez l’enregistrer en quelques secondes à l’aide de tags décrivant le déclencheur. Quit Vaping - Vape Tracker ne réinitialise jamais votre série de lui-même et ne vous culpabilise pas ; vous décidez de conserver la série ou de repartir sur un nouveau compteur. Le moment est enregistré sous forme de données afin que vous puissiez voir, au fil du temps, quelles situations précèdent généralement un écart.
Qu’est-ce que le planificateur de réduction progressive de la nicotine ?
Il s’agit d’une fonctionnalité Pro destinée aux personnes qui préfèrent réduire progressivement plutôt que d’arrêter d’un coup. Le planificateur de Quit Vaping - Vape Tracker suit les dosages courants des pods, soit 50, 35, 20, 12, 6, 3 et 0 mg/mL, à votre propre rythme. C’est un outil de planification et non un conseil médical ; parlez donc à un médecin ou à un pharmacien avant de modifier votre consommation de nicotine.
Le coach IA anti-envie remplace-t-il un médecin ou une ligne d’aide à l’arrêt ?
Non. Le coach de Quit Vaping - Vape Tracker est une conversation facultative à utiliser lorsqu’une envie survient. Il nécessite une connexion Internet et votre consentement avant d’envoyer votre message à un fournisseur d’IA. Il ne fournit pas de conseils médicaux, et l’application vous oriente vers un écran consacré aux ressources de crise ainsi que vers les lignes d’aide locales pour obtenir un véritable soutien.
Quit Vaping - Vape Tracker est-elle gratuite ?
L’application peut être téléchargée gratuitement. Vous pouvez démarrer votre compteur, suivre vos statistiques, enregistrer un nombre illimité d’écarts, faire un bilan chaque jour, utiliser les premières cartes pour faire face aux envies et l’exercice de respiration, et gagner des badges jusqu’au jour 30 sans limite de durée, ainsi que bénéficier de trois conversations avec le coach IA par semaine. Pro supprime la limite hebdomadaire, déverrouille tout le reste et supprime les publicités.
Ai-je besoin d’un compte et mes données sont-elles privées ?
Aucun compte n’est nécessaire pour commencer. Quit Vaping - Vape Tracker conserve votre date d’arrêt, votre journal et l’historique de vos écarts sur votre téléphone, sauf si vous activez la sauvegarde facultative. Le compteur, les cartes pour faire face aux envies, l’exercice de respiration, le journal des écarts et le journal fonctionnent tous hors ligne. Seul le coach IA envoie des données hors du téléphone, et uniquement avec votre consentement.
L’application peut-elle me garantir que j’arrêterai ?
Non, et Quit Vaping - Vape Tracker ne prétend pas le faire. C’est un outil de suivi personnel et de soutien, pas un programme de traitement, et il ne promet aucun résultat ni délai. Son rôle est de vous donner quelque chose à ouvrir lorsqu’une envie survient et un historique à consulter.
Quit Vaping - Vape Tracker est-elle disponible sur iPhone ou Android ?
Quit Vaping - Vape Tracker est disponible sur Android via Google Play, en 10 langues ; il n’existe pas de version iPhone pour le moment.
Commencer
Ayez quelque chose à ouvrir lorsqu’une envie survient
Gratuite sur Android, en 10 langues. Aucun compte n’est nécessaire pour commencer.
Plus de CoddyKit
Ce n’est pas un dispositif médical. Ne permet pas de diagnostiquer ni de traiter une affection.