Quit Vaping - Vape Tracker
Quit Vaping - Vape Tracker — Elektronik sigarayı bırakmaya karar verdiğinde kullanabileceğin elektronik sigarasız sayaç ve krizle başa çıkma araçları
Quit Vaping - Vape Tracker, elektronik sigarayı bırakmaya karar veren herkes için ücretsiz bir Android bırakma takipçisi ve krizle başa çıkma araç setidir. Canlı elektronik sigarasız sayacını takip et, kaç nefesi önlediğini ve ne kadar para biriktirdiğini gör; istek geldiği anda başa çıkma kartlarını ve rehberli nefes egzersizini aç.
- Fiyat
- Ücretsiz, Pro yükseltmesi
- Platformlar
- Android (Google Play)
- Diller
- 10
- Hesap
- Başlamak için gerekmez
Bir kayma veridir, hüküm değil.
Quit Vaping serini kendiliğinden asla sıfırlamaz ve seni asla utandırmaz. Bir istek ağır bastığında, kaymayı tetikleyici etiketleriyle saniyeler içinde kaydedebilir, ardından serini korumayı ya da yeni bir sayaç başlatmayı seçebilirsin. O an kaydedilir; böylece kaymadan önce genellikle neler olduğunu gösteren kalıplar daha sonra ortaya çıkabilir.
Nedir
Quit Vaping - Vape Tracker, elektronik sigarayı bırakmaya karar verenler için ücretsiz bir Android uygulamasıdır. Başlangıç değerlerini girdikten sonra kaç nefesi önlediğini ve ne kadar para biriktirdiğini gösteren canlı bir elektronik sigarasız sayaç sunar; kriz anında başa çıkma kartları ve rehberli nefes egzersizi sağlar, kaymaları tetikleyici etiketleriyle kaydeder ve günlük kontrol günlüğü tutar. Pro nikotin azaltma planlayıcısı, azaltmayı tercih edenler için yaygın pod seviyelerini takip eder. Bu uygulama bir öz takip ve destek aracıdır; tıbbi cihaz veya tedavi programı değildir ve herhangi bir sonuç ya da süre garantisi vermez.
Uygulamanın içinde
Nasıl görünüyor
Arka plan
Elektronik sigarayı bırakmak istediğinde ne yardımcı olur ve bu, sigarayı bırakmaktan nasıl farklıdır?
Elektronik sigara, nikotini sigara aracılığıyla değil, pod veya tek kullanımlık cihazdan alınan nefeslerle verir. Bu da alışkanlığı saymayı zorlaştırır: Bir cihaz, takip edilecek net bir “birim” olmadan bir veya iki gün içinde bitebilir. Kendi nefes, pod ve nikotin seviyesi başlangıç değerini bilmek sana bir çıkış noktası sağlar; birçok kişi, isteğin ortaya çıktığı belirli anlar için bir planın yalnızca iradeye güvenmekten daha fazla yardımcı olduğunu görür. Bazı kişiler bir anda bırakır, bazıları ise kademeli olarak azaltır. Nikotin replasmanını ve sana uygun seçenekleri bir doktor veya eczacıyla konuşabilirsin; birçok ülkede ücretsiz bırakma destek hatları bulunur.
Başlangıç değerlerinnefes, pod ve seviye
Uygulama, tek kullanımlık cihaz mı yoksa pod sistemi mi kullandığını ve 50 ile 0 mg/mL arasındaki nikotin seviyeni sorar. Bunları girdikten sonra sayaç, elektronik sigarasız geçen her günü önlenen nefes ve biriktirilen para olarak gösterir.
Bir kriz anıuygulamanın tasarlandığı an
Kriz, elektronik sigara içmeye yönelik aniden gelen güçlü istektir. “Şu anda canım çekiyor” düğmesi, başa çıkma kartlarını ve rehberli nefes egzersizini açar; ilk kart ise karar vermeden önce yalnızca beş dakika beklemeni ister.
Bir anda bırakmak veya azaltmakiki yol, senin tempon
Tamamen bırakabilir veya kademeli olarak azaltabilirsin. Pro planlayıcısı, kendi tempona göre 50, 35, 20, 12, 6, 3 ve 0 mg/mL şeklindeki yaygın pod seviyelerini takip eder. Nikotin alımını değiştirmeden önce danışman gereken doğru kişi ise doktorun veya eczacındır.
Tetikleyicilerkaymadan önce ne olur
Tetikleyici, genellikle isteğin ortaya çıkmasından önce gelen durum, ruh hâli veya kişidir. Kaymaları tetikleyici etiketleriyle kaydetmek bunlara dair bir kayıt oluşturur; Pro ise tüm geçmiş üzerinden kayma kalıpları hakkında içgörüler sunar.
Nasıl çalışır
Uygulama nasıl kullanılır?
Kurulum, alışkanlığının kısa bir tanımından ibarettir; sonrasında uygulama çoğunlukla tek bir sayaç ve tek bir düğmeden oluşur.
Alışkanlığını bir kez tanımla
Elektronik sigara kullanımını nefes, pod ve nikotin seviyesi olarak, ayrıca bırakma tarihini gir. Bu başlangıç değeri, sayacın önlenen nefesleri ve biriktirilen parayı göstermesini sağlar; tüm bilgiler telefonunda saklanır.
İstek geldiğinde düğmeye dokun
Şu anda canım çekiyor düğmesi, Tools sekmesindeki başa çıkma kartlarını ve yanındaki rehberli nefes egzersizini açar. İstersen bu durumu konuşarak ilerleyebilirsin; isteğe bağlı AI kriz koçuna tek dokunuşla ulaşabilir ve kriz kaynakları ekranını her zaman açabilirsin.
Her gün kontrol et ve kaymalardan öğren
Günlük, ruh hâlini, bir notu ve isteğe bağlı yoksunluk belirtilerini takvim görünümüyle kaydeder. Kayarsan, bunu tetikleyici etiketleriyle kaydet ve serini korumayı ya da yeni bir sayaç başlatmayı seç.
İçinde neler var
Uygulamada neler var?
Canlı
Elektronik sigarasız sayaç
Son elektronik sigara kullanımından bu yana geçen gün, saat ve saniyeler; bir sonraki dönüm noktası çubuğu ve başlangıç değerlerini ekledikten sonra önlenen nefesler ile biriktirilen para.
Utandırmayan
Kontrolün sende olduğu kayma günlüğü
Tetikleyici etiketleriyle sınırsız sayıda kayma kaydet. Quit Vaping serini kendiliğinden asla sıfırlamaz; bu nedenle serini korumayı veya yeniden başlamayı sen seçersin.
Çevrim dışı
Hesap olmadan çalışır
Sayaç, başa çıkma kartları, nefes egzersizi, kayma günlüğü ve günlük, hesap gerektirmeden çevrim dışı çalışır; ücretsiz planda süre sınırı yoktur.
1.–730. gün
Dönüm noktası rozetleri
Ücretsiz planda rozetler 1., 3., 7., 14. ve 30. günleri işaretler; Pro ise elektronik sigarasız 60, 90, 180, 365 gün ve iki yıla kadar devam eder.
AI
AI kriz koçu
Ücretsiz planda haftada üç koç görüşmesi dahildir ve internet bağlantısı gerektirir. Koç önce onayını ister ve yazdığın mesaja yanıt verir.
Nedenler
Bırakma nedenlerin
Bırakmaya karar verme nedenlerini, zor bir günde yeniden okuyabileceğin bir yere kaydet. Bunların yanında, bıraktıktan sonra birçok kişinin fark ettiği değişimlerin genel eğitim amaçlı bir zaman çizelgesi de bulunur.
Azalt
Nikotin azaltma planlayıcısı (Pro)
Azaltmayı tercih edenler için, senin belirlediğin tempoda yaygın pod seviyeleri arasında ilerleyen bir plan. Pro ayrıca kayma kalıpları hakkında içgörüler ve veri dışa aktarma özelliği ekler.
Uygunluk
Kimler için uygun — kimler için değil
Şu durumlarda senin için uygun
- Elektronik sigarayı bırakmaya çoktan karar verdin ve aşerme geldiğinde açabileceğin dürüst bir şey istiyorsun
- Tek kullanımlık elektronik sigara veya pod kullanıyorsun ve nefesleri, podları ve nikotin yoğunluğunu saymak istiyorsun
- Bir kayma yaşadığında ilerlemeni silerek seni cezalandırmayan bir bırakma sayacı istiyorsun
- Sosyal akış yerine özel bir günlük kontrolünü tercih ediyorsun
- Azaltarak bırakmak istiyor ve bir doktor veya eczacıyla birlikte plan yapıyorsun
Şu durumlarda doğru araç değil
- Uygulamanın sunmadığı tıbbi tavsiyeyi, teşhisi veya tedavi programını istiyorsun
- Uygulamanın vermediği kesin bir sonuç ya da zaman çizelgesi bekliyorsun
- Sigara içiyorsun ve bu uygulama elektronik sigara kullanımı için tasarlandığından, sigaraya odaklanan bir araç istiyorsun
- Bu sayfa Android sürümünü anlattığı için bir iPhone uygulaması arıyorsun
- Pro olmadan tüm başa çıkma kartlarına, kademeli azaltma planlayıcısına ve veri dışa aktarma özelliğine ihtiyacın var
Güvenlik ve sınırlar
Uygulamaya güvenmeden önce bunu oku
Quit Vaping - Vape Tracker, kendi takibini yapman ve destek alman için bir araçtır. Tıbbi cihaz değildir, tedavi programı değildir, tıbbi tavsiye sunmaz ve herhangi bir sonuç ya da zaman çizelgesi vaat etmez.
Nikotin alımını değiştirmeden veya nikotin replasmanı kullanmadan önce bir doktorla ya da eczacıyla konuş. Birçok ülkede sigarayı ve elektronik sigarayı bırakmak için ücretsiz destek hattı bulunur; 18 yaşından küçüksen bir ebeveyn, okul hemşiresi veya doktor da yardımcı olabilir.
Kendini güvende hissetmiyorsan, göğüs ağrın veya nefes almakta zorlanman varsa yerel acil yardım hizmetleriyle iletişime geç. Uygulamada, ülkendeki yardım hattını bulmanı sağlayan bir kriz kaynakları ekranı bulunur.
Gizlilik
Telefonunda kalanlar
Bırakma tarihin, günlüğün ve kayma geçmişin, isteğe bağlı yedeklemeyi etkinleştirmediğin sürece telefonunda kalır. Oturum açmak isteğe bağlıdır ve yalnızca bu yedeklemenin sahibini belirler. AI aşerme koçu önce senden izin ister; ardından yazdığın mesajı ve yalnızca izin verirsen ilerlemenin kısa bir özetini bir AI sağlayıcısına göndererek yanıt oluşturur.
Tüm ayrıntılar CoddyKit gizlilik politikasında.
Sorular
Sık sorulan sorular
Bir uygulama elektronik sigarayı bırakmama nasıl yardımcı olabilir?
Bir uygulama senin yerine bırakamaz; ancak zor anları atlatmanı kolaylaştırabilir. Quit Vaping - Vape Tracker, canlı bir elektronik sigarasız sayaç tutar, bir düğmeye dokunarak başa çıkma kartlarını ve rehberli nefes egzersizini açar, ayrıca kaymaları ve günlük kontrolü kaydeder; böylece aşermeden önce nelerin yaşandığını görebilirsin. Ücretsiz bir Android uygulamasıdır ve hesap olmadan çalışır.
Kayma yaşarsam ne olur?
Bunu tetikleyici etiketleriyle saniyeler içinde kaydedebilirsin. Quit Vaping - Vape Tracker serini kendi kendine asla sıfırlamaz veya seni utandırmaz; seriyi korumaya ya da yeni bir sayaç başlatmaya sen karar verirsin. O an veri olarak kaydedilir; böylece zaman içinde hangi durumların kaymadan önce geldiğini görebilirsin.
Nikotin kademeli azaltma planlayıcısı nedir?
Bu, bir anda bırakmak yerine azaltarak bırakmayı tercih edenler için Pro özelliğidir. Quit Vaping - Vape Tracker içindeki planlayıcı, kendi hızında 50, 35, 20, 12, 6, 3 ve 0 mg/mL yaygın pod yoğunluklarını takip eder. Bu bir planlama yardımcısıdır, tıbbi yönlendirme değildir; bu nedenle nikotin alımını değiştirmeden önce bir doktorla veya eczacıyla konuş.
AI aşerme koçu doktorun veya bırakma hattının yerini tutar mı?
Hayır. Quit Vaping - Vape Tracker içindeki koç, aşerme geldiği anda kullanabileceğin isteğe bağlı bir sohbettir; mesajını bir AI sağlayıcısına göndermeden önce internet bağlantısına ve iznine ihtiyaç duyar. Tıbbi tavsiye değildir; uygulama gerçek destek için bir kriz kaynakları ekranına ve yerel bırakma hatlarına yönlendirir.
Quit Vaping - Vape Tracker ücretsiz mi?
Uygulama ücretsiz indirilebilir. Sayacını başlatabilir, istatistiklerini takip edebilir, sınırsız kayma kaydedebilir, her gün kontrol yapabilir, ilk başa çıkma kartlarını ve nefes egzersizini kullanabilir, ayrıca zaman sınırı olmadan 30. güne kadar rozet kazanabilirsin; bunlara ek olarak haftada üç AI koç görüşmesi yapabilirsin. Pro haftalık sınırı kaldırır, diğer tüm özelliklerin kilidini açar ve reklamları kaldırır.
Hesaba ihtiyacım var mı ve verilerim gizli mi?
Başlamak için hesap gerekmez. Quit Vaping - Vape Tracker, isteğe bağlı yedeklemeyi etkinleştirmediğin sürece bırakma tarihini, günlüğünü ve kayma geçmişini telefonunda tutar; sayaç, başa çıkma kartları, nefes egzersizi, kayma kaydı ve günlük çevrimdışı çalışır. Telefon dışına yalnızca AI koçu veri gönderir ve bunu da yalnızca senin izninle yapar.
Uygulama bırakacağımı garanti edebilir mi?
Hayır; Quit Vaping - Vape Tracker da bunu yapmaya çalışmaz. Bu uygulama bir tedavi programı değil, kendi takibini yapman ve destek alman için bir araçtır; herhangi bir sonuç ya da zaman çizelgesi vaat etmez. Görevi, aşerme geldiğinde açabileceğin bir şey ve dönüp bakabileceğin bir kayıt sunmaktır.
Quit Vaping - Vape Tracker iPhone'da mı, Android'de mi?
Quit Vaping - Vape Tracker, Google Play üzerinden Android'de 10 dilde kullanılabilir; şu anda iPhone sürümü yoktur.
Başla
Aşerme geldiğinde açabileceğin bir şey olsun
Android'de ücretsiz, 10 dilde. Başlamak için hesap gerekmez.
CoddyKit'ten daha fazlası
Tıbbi cihaz değildir. Herhangi bir durumu teşhis etmez veya tedavi etmez.