Sauna Timer & Log: Cold Plunge
Sauna Timer & Log: Cold Plunge — Her sıcak ve soğuk turu süreli takip et, gerçeğe uygun kayıt tut
Sauna Timer & Log: Cold Plunge, Finlandiya tipi, infrared ve buhar seansları için ücretsiz bir Android sauna zamanlayıcısı ve günlüktür. Tek dokunuşla sıcak ve soğuk dalış arasında geçiş yaparsın, uygulama turlarını sayar ve günlük zaten doldurulmuş olarak açılır. Uygulama süreyi sayar ve ne kadar kalman gerektiğini asla söylemez — ne zaman çıkacağına sen karar verirsin.
- Fiyat
- Ücretsiz, Pro yükseltmesi
- Platformlar
- Android
- Diller
- 10
Süreyi sayar. Ne kadar kalman gerektiğini asla söylemez.
Live Timer, senin için bir hedef belirlemek yerine ne yaptığını kaydeder. Uygulaman gereken tek yönlendirme, sıcak ve soğuk arasında kendi yaptığın dokunuştur; isteğe bağlı Coach ise önerilerini temkinli sınırlar içinde tutar ve bunların tıbbi tavsiye olmadığını açıkça belirtir.
Nedir
Sauna Timer & Log: Cold Plunge, Finlandiya saunaları, infrared saunalar ve buhar odaları için ücretsiz bir Android seans takip uygulamasıdır. Live Timer, tek dokunuşla sıcak ve soğuk aşamalar arasında geçiş yapar ve tamamlanan döngüleri sayar; ardından sıcaklığı, öncesi ve sonrası ruh hâlini ve bir notu da kaydedebileceğin, doldurulmuş bir taslağı seans günlüğüne aktarır. İstatistikler haftalık dakika hedefini, seriyi ve soğuk döngüsü trendini gösterir. Bu bir zamanlayıcı ve günlük uygulamasıdır, tıbbi uygulama değildir.
Uygulamanın içinde
Nasıl görünüyor
Arka plan
Bir sauna seansı hakkında neleri kaydetmeye değer ve sauna türleri birbirinden nasıl ayrılır?
Yararlı bir sauna kaydı, gerçekte ne olduğunu yakalar: sauna türü, ne kadar kaldığın, odanın ne kadar sıcak olduğu, sıcak ve soğuk arasında kaç kez geçiş yaptığın ve öncesinde ve sonrasında nasıl hissettiğin. Hafıza bu konuda pek güvenilir değildir. Birkaç ziyaretten sonra kısa bir günlük, daha uzun bir ilk turun seni daha iyi mi yoksa daha kötü mü hissettirdiği gibi kendi düzenini görmeni sağlar; üstelik kimse sana ne yapman gerektiğini söylemez.
Finlandiya saunasılöyly ile kuru sıcaklık
Geleneksel Finlandiya saunası, odunla veya elektrikle çalışan bir sobayla ısıtılan sıcak ve kuru bir odadır; taşların üzerine su dökülerek löyly adı verilen ani bir buhar oluşur. Sıralarda daha yukarıda oturmak daha sıcaktır; bu nedenle sıra yüksekliği, insanların ısıyı ayarlama yollarından biridir.
Infrared saunadaha düşük hava sıcaklığı
Infrared sauna, vücudu doğrudan ısıtan paneller kullanır; bu nedenle kabin içindeki hava genellikle Finlandiya saunasına göre daha serindir. İnsanların kaydettiği seans süreleri ve sıcaklıklar bu iki tür arasında karşılaştırılabilir değildir; günlük de bu yüzden onları ayrı tutar.
Buhar odasınemli, kuru değil
Buhar odası, Finlandiya saunasına göre daha düşük hava sıcaklığına sahip nemli bir alandır ve bir buhar jeneratörüyle ısıtılır. Nem, terin ne kadar hızlı buharlaştığını yavaşlattığı için farklı hissettirir.
Sıcak ve soğuk turlaralışılmış yapı
Birçok kişi sıcakta bir süre kaldıktan sonra soğuk suya dalarak, soğuk duş alarak, göle girerek veya kara temas ederek serinler; ardından dinlenip tekrar içeri girer. Her geçiş bir turdur ve turları saymak, sonradan tahmin etmekten daha güvenilirdir.
Nasıl çalışır
Uygulamada bir seans nasıl ilerler?
Zamanlayıcı, sıcak bir odada ıslak ellerle kullanılmak üzere tasarlandı; bu nedenle bir seansın büyük bölümünde tek ve büyük bir düğme bulunur.
Live Timer'ı başlat
Başlamak için bir kez dokun, ardından sıcak ve soğuk arasında her geçiş yaptığında dokun. Zamanlayıcı tamamlanan sıcak ve soğuk döngülerini sayar; uygulama kapatılmışsa bir turu duraklatabilir, sürdürebilir veya geri yükleyebilirsin.
Bitir ve taslağı gözden geçir
Bitir'e dokunduğunda günlük; tür, toplam süre ve döngüler doldurulmuş şekilde açılır. Geriye yalnızca sıcaklığı, öncesi ve sonrası ruh hâlini ve istersen bir notu eklemek kalır.
Kendi düzenine dönüp bak
İstatistikler haftalık dakika hedefini, hafta serini, son 12 haftayı, soğuk döngüsü trendini ve kaydettiğin öncesi ve sonrası ruh hâlini gösterir; ayrıca sauna türüne ve odaya göre ayrıntılı döküm sunar.
İçinde neler var
Uygulamayla birlikte gelenler
1 dokunuş
Sıcak ve soğuk geçişi
Tek dokunuşla sauna ve soğuk aşaması arasında geçiş yaparsın; tamamlanan döngüler sürekli sayılır ve bitirdiğinde doldurulmuş bir taslak oluşur.
3
Sauna türü
Finlandiya, infrared ve buhar seansları; her biri süre, °C cinsinden sıcaklık, döngüler, öncesi ve sonrası ruh hâli ve notlarla kaydedilir.
Odalar
Gerçekte kullandığın yerler
Ev saunanı, spor salonunu veya göl kenarındaki kulübeyi; ısıtıcısı, löyly yapıp yapmadığın ve soğuk kaynağınla birlikte kaydet, ardından oda bazında istatistikleri gör.
Hedef
Haftalık dakika ve seri
Haftalık dakika hedefi, hafta serisi, 12 haftalık görünüm ve ana ekranda haftalık özet kartı.
Rehber
Uygulama rehberi
Löyly, hava akışı, sıra yüksekliği, infrared ile buhar ve Finlandiya saunalarının karşılaştırması, ısıtıcılar, nem, görgü kuralları ve turlar arasında serinleme hakkında kısa okumalar.
AI
Coach (isteğe bağlı)
Kendi kaydettiğin geçmişe göre oluşturulan ve zamanlayıcıya yüklenen bir protokol önerisi. Önce senden onay ister, notlarını asla göndermez ve Settings bölümünden kapatılabilir.
Uygunluk
Kimler için uygun — kimler için değil
Şu durumlarda senin için uygun
- Fin saunası, kızılötesi sauna veya buhar odası kullanıyor ve her ziyaretini kaydetmek istiyorsan
- Sıcak ile soğuk suya dalma, soğuk duş, göl veya kar arasında geçiş yapıyor ve turları düşünmeden saymak istiyorsan
- Nazik bir alışkanlık teşviki olarak haftalık dakika hedefini ve seriyi seviyorsan
- Birden fazla sauna kullanıyor ve odaya göre istatistikler istiyorsan
- Ne yapacağını söylemek yerine yaptıklarını kaydeden bir zamanlayıcıyı tercih ediyorsan
Şu durumlarda doğru araç değil
- Tıbbi yönlendirme veya bir sağlık durumunu yönetmeye yardımcı olacak bir araç istiyorsan — bu yalnızca bir zamanlayıcı ve günlüktür
- Uygulamanın sıcakta ne kadar kalman gerektiğini belirlemesini istiyorsan — bunu hiçbir zaman yapmaz
- Hesap gerektirmeyen, yalnızca çevrimdışı çalışan bir not defteri istiyorsan — kayıtlar geliştiricinin sunucularında saklanır ve cihazına bağlanır
- iPhone kullanıyorsan — bu sayfa Android uygulamasını kapsar
Güvenlik ve sınırlar
Sauna veya soğuk suya dalmayı kullanmadan önce bunu oku
Sauna Timer & Log: Cold Plunge bir zamanlayıcı ve günlük uygulamasıdır, tıbbi bir uygulama değildir. Herhangi bir sağlık sonucunu teşhis etmez, tedavi etmez veya vaat etmez; Coach önerileri de tıbbi tavsiye değil, genel wellness fikirleridir.
Sıcak herkes için güvenli değildir. Hamileysen, kalp rahatsızlığın veya tansiyon sorunların varsa ya da bunları etkileyen ilaçlar kullanıyorsan önce bir doktorla konuş. Alkol aldıktan sonra veya susuzken saunayı asla kullanma, su iç ve baş dönmesi, mide bulantısı veya kalp çarpıntısının ilk belirtisinde çık.
Soğuk suya dalmaya yavaşça alış ve kalp rahatsızlığın varsa bunu yapma. Soğuk su nefes kesilmesi refleksini tetikleyebilir; bu nedenle açık suda tek başına suya dalma.
Gizlilik
Misafir olarak başla, istediğinde hesabını oluştur
Kayıt olman gerekmez: Misafir olarak başlarsın. Kayıtlar geliştiricinin sunucularında saklanır ve bu cihaza bağlanır; e-posta veya Google ile giriş yaptığında günlüğün cihazlar arasında korunur. Hesabını ve verilerini uygulamanın içinden silebilirsin.
Tüm ayrıntılar CoddyKit gizlilik politikasında.
Sorular
Sık sorulan sorular
Sauna seanslarını takip etmenin en iyi yolu nedir?
Her seansı gerçekleştiği sırada türü, süresi, sıcaklığı, sıcak ve soğuk tur sayısı ve nasıl hissettiğinle birlikte kaydet. Sauna Timer & Log: Cold Plunge bunu, günlüğü senin için dolduran tek dokunuşlu bir zamanlayıcıyla yapar; böylece sıcak bir odada fazladan yazı yazmadan kaydın eksiksiz olur.
Uygulama, Fin saunalarının yanı sıra kızılötesi saunalar ve buhar odalarıyla da çalışır mı?
Evet. Sauna Timer & Log: Cold Plunge; Fin, kızılötesi ve buhar seanslarını kaydeder, istatistikler de seanslarını türe ve odaya göre ayırır. Kullandığın her yeri; ısıtıcısı, löyly döküp dökmediğin ve soğuk kaynağınla birlikte kaydedebilirsin.
Soğuk suya dalma zamanlayıcısı nasıl çalışır?
Live Timer’ı başlat ve sıcak ile soğuk arasında her geçiş yaptığında bir kez dokun. Uygulama tamamlanan sıcak ve soğuk döngüleri sayar ve mevcut aşamayı gösterir. Bitir’e dokunduğunda günlük; tür, toplam süre ve döngüler önceden doldurulmuş şekilde açılır.
Saunada ne kadar kalmam gerektiğini söyler mi?
Hayır. Sauna Timer & Log: Cold Plunge zamanı sayar, ancak sana ne kadar kalman gerektiğini asla söylemez; ne zaman çıkacağına sen karar verirsin. İsteğe bağlı Coach, kendi geçmişinden yola çıkarak bir protokol önerebilir, ancak sayıları ihtiyatlı sınırlar içinde tutulur ve bu, tıbbi tavsiye değil genel wellness yönlendirmesidir.
Coach ne yapar ve ne gönderir?
Coach, kaydettiğin geçmişten oluşturulan bir protokol önerir ve hedeflerini zamanlayıcıya yükleyebilirsin. İlk isteğinden önce onayını ister ve son kayıtlarının tarihinin, türünün, süresinin, sıcaklığının, döngülerinin ve ruh hâli puanlarının OpenRouter üzerinden bir yapay zekâ modeline gönderileceğini açıklar. Notlar asla gönderilmez; onayını Ayarlar’dan geri çekebilirsin.
Kalp rahatsızlığım varsa veya hamileysem sauna kullanmak güvenli mi?
Sauna Timer & Log: Cold Plunge bunu söyleyemez. Sıcak herkes için güvenli değildir; hamileysen, kalp rahatsızlığın veya tansiyon sorunların varsa ya da bunları etkileyen ilaçlar kullanıyorsan önce bir doktorla konuş. Uygulama yalnızca bir zamanlayıcı ve günlüktür.
Sauna Timer & Log: Cold Plunge ücretsiz mi?
İndirmesi ücretsizdir. Sınırsız kayıt, Live Timer, odalar, hedef, seri, tüm istatistikler, rehber, hatırlatıcılar ve haftanın paylaşılabilir metin özeti ücretsizdir. Coach haftada bir yapay zekâ protokolü sunar ve ücretsiz sürüm reklam gösterir. Aylık veya yıllık Pro; sınırsız Coach protokolü ve Deep Analysis özelliklerini ekler, reklamları kaldırır.
Sauna Timer & Log: Cold Plunge iPhone’da mı yoksa Android’de mi?
Sauna Timer & Log: Cold Plunge, 10 dilde Google Play üzerinden Android’de kullanılabilir. Şu anda iPhone sürümü yoktur. Çevrimdışıyken kayıtların telefonuna kaydedilir ve daha sonra senkronize edilir.
Başla
Sıradaki sauna turunu zamanla
Android’de 10 dilde, başlaması ücretsiz.
CoddyKit'ten daha fazlası
Tıbbi cihaz değildir. Herhangi bir durumu teşhis etmez veya tedavi etmez.