Gut Health IBS Symptom Tracker — Трекер СРК, который показывает, какие продукты предшествовали вашим симптомам

Важно не только то, сохраняет ли приложение записи, но и связывает ли оно съеденное с тем, что произошло после этого. Gut Health IBS Symptom Tracker записывает приёмы пищи, симптомы, тип стула, стресс и сон с указанием времени, а затем показывает продукты, после которых повторялся симптом, в виде соотношения зарегистрированных случаев. Приложение бесплатно на iOS и Android, а каждый результат представляется как корреляция для обсуждения с врачом или диетологом.

Ни одно приложение не может доказать, что продукт вызывает ваши симптомы, и Gut Health IBS Symptom Tracker этого не утверждает. Приложение может подсчитать, как часто симптом следовал за продуктом в вашем дневнике, и показать это как соотношение, например 3 из 4 случаев. Эти совпадения стоит обсудить с врачом, который сможет оценить, имеет ли смысл исключить продукт.

Записывайте каждый приём пищи, указывая в заметках размер порции или способ приготовления, каждый симптом — с уровнем выраженности от 1 до 5, а каждую дефекацию — с типом по Бристольской шкале и отметкой о срочности. Gut Health IBS Symptom Tracker также записывает уровень стресса и сон, которые у многих людей меняются вместе с пищеварением. Время имеет особое значение, поскольку реакция может проявиться через несколько часов после еды.

Бристольская шкала стула описывает его форму по семи типам — от твёрдых отдельных комочков до полностью жидкого стула. Gut Health IBS Symptom Tracker позволяет выбрать тип для каждой дефекации вместо того, чтобы описывать её словами, поэтому дневник заполняется быстрее, а врачу проще его читать. Переключатель срочности отмечает, ощущалась ли дефекация как неотложная.

Согласно научной литературе, подход с низким содержанием FODMAP включает три этапа: исключение, повторное введение и персонализацию. Gut Health IBS Symptom Tracker содержит образовательный обзор этих этапов и доступный для поиска справочник из 118 продуктов с низким, умеренным или высоким уровнем, но не составляет персональный план. Перед началом элиминационной диеты проконсультируйтесь с врачом или дипломированным диетологом.

Приложение можно бесплатно скачать, и все функции ведения записей также бесплатны, как и экран «Сегодня», ежедневная серия, раздел «Тенденции» за последние 30 дней и начальный набор из 26 продуктов в справочнике FODMAP. Pro — это ежемесячная или годовая подписка, которая добавляет полный справочник из 118 продуктов, тенденции по всей истории, сводку закономерностей AI, обзор этапа исключения, экспорт в PDF и CSV и убирает рекламу.

Учётная запись не требуется. Gut Health IBS Symptom Tracker запускается с анонимным гостевым профилем и хранит ваш дневник на телефоне; при желании можно войти через email или Google. Только сводка закономерностей Pro AI отправляет данные с телефона: короткие названия продуктов и симптомов с количеством совпадений, но никогда не заметки и не текст дневника.

Да. Gut Health IBS Symptom Tracker — это название в Google Play, а приложение в App Store для iPhone называется IBS & Gut Health Tracker. Это одно и то же приложение CoddyKit с одним и тем же дневником питания, журналом стула по Бристольской шкале и справочником FODMAP из 118 продуктов, а также экспортом в PDF и CSV с Pro.

Соотношение вроде 1 из 3 случаев недостаточно показательно, а если один и тот же продукт совпадает с одним и тем же симптомом на протяжении нескольких недель, это уже более значимая закономерность. Gut Health IBS Symptom Tracker поддерживает ежедневную серию на экране «Сегодня», чтобы поощрять регулярное ведение записей, поскольку больше данных делает совпадения надёжнее. Но даже тогда воспринимайте их как вопросы для обсуждения с врачом.

Отчасти. Люди ищут трекер какашек, трекер стула или трекер дефекации, когда хотят записывать каждое опорожнение кишечника, и Gut Health IBS Symptom Tracker делает это по Бристольской шкале с отметкой срочности. Но приложение идёт дальше: оно размещает эти записи на одной временной шкале с приёмами пищи, симптомами, стрессом и сном, чтобы вы могли видеть, что им предшествовало.