Gut Health IBS Symptom Tracker — どの食品が症状の前にあったかを示すIBSトラッカー

重要なのは記録を保存できるかだけでなく、食べたものとその後に起きたことを結び付けられるかどうかです。Gut Health IBS Symptom Trackerでは、食事、症状、便のタイプ、ストレス、睡眠を時刻付きで記録し、症状の前に繰り返し現れた食品を、記録した回数に対する割合として表示します。iOSとAndroidで無料で利用でき、すべての結果を医師や管理栄養士に相談するための相関関係として示します。

食品が症状の原因だと証明できるアプリはありません。Gut Health IBS Symptom Trackerも、そのような主張はしていません。このアプリでできるのは、自分の記録の中で食品の後に症状が現れた回数を数え、「4回のうち3回」のように割合で表示することです。これらの一致は医療従事者に相談する価値があり、食品を除去するべきかどうかは医療従事者が判断できます。

食事ごとに、メモへ1回の摂取量や調理方法を記録し、症状ごとに1から5の重症度を記録してください。排便ごとにブリストル便形状スケールのタイプと、急を要する感覚があったかどうかも記録します。Gut Health IBS Symptom Trackerではストレスレベルと睡眠も記録できます。これらが消化の状態と連動して変化すると感じる人は少なくありません。反応は食後数時間してから現れることもあるため、時刻が最も重要です。

ブリストル便形状スケールは、硬く分離した塊状の便から完全な液状便まで、便の形状を7つのタイプで表します。Gut Health IBS Symptom Trackerでは、排便のたびに説明を書く代わりにタイプをタップできるため、記録をすばやく入力でき、医師にも読みやすくなります。緊急度の切り替え機能で、急を要する排便だったかどうかも記録できます。

食事に関する文献で説明される低FODMAPのアプローチには、除去、再導入、個別化の3つのフェーズがあります。Gut Health IBS Symptom Trackerには、これらのフェーズの教育的な概要と、低・中程度・高と評価された118食品の検索可能なガイドが含まれていますが、個人向けの計画を作成するものではありません。除去食を始める前に、医師または管理栄養士に相談してください。

アプリのダウンロードは無料で、すべての記録機能に加え、Today画面、毎日の連続記録、過去30日間のTrends、FODMAPガイドの26食品からなるスターターセットを無料で利用できます。Proは月額または年額のサブスクリプションで、118食品の完全なガイド、全履歴を対象としたTrends、AIパターンサマリー、除去フェーズの概要、PDFおよびCSVエクスポート機能が追加され、広告も表示されなくなります。

アカウントは必要ありません。Gut Health IBS Symptom Trackerは匿名のゲストプロフィールで開始し、日記をスマートフォンに保存します。メールまたはGoogleでのサインインも選択できます。スマートフォンの外部に情報を送信するのはPro AIパターンサマリーのみで、送信されるのは一致回数を含む短い食品名と症状名だけであり、メモや日記の文章が送信されることはありません。

はい。Gut Health IBS Symptom TrackerはGoogle Playでのタイトルで、iPhone向けのApp Store掲載名はIBS & Gut Health Trackerです。どちらも同じCoddyKitのアプリで、同じ食事日記、ブリストル便記録、118食品のFODMAPガイドを利用でき、ProではPDFまたはCSVでエクスポートできます。

「3回のうち1回」のような割合では情報が少なく、同じ食品と同じ症状が数週間にわたって重なるほうが、より意味のある傾向といえます。Gut Health IBS Symptom Trackerでは、継続的な記録を促すため、Today画面に毎日の連続記録を表示します。記録が増えるほど、一致の信頼性が高まるためです。それでも、結果は医療従事者に相談するための問いとして扱ってください。

一部は同じです。排便を毎回記録したい人は、poop tracker、stool tracker、bowel movement trackerなどの言葉で検索します。Gut Health IBS Symptom Trackerでは、緊急度のフラグ付きでブリストル便形状スケールに沿って排便を記録できます。さらに、排便を食事、症状、ストレス、睡眠と同じタイムラインに配置するため、排便の前に何があったのかを確認できます。