Lucid Dreaming: Dream Diary
Lucid Dreaming: Dream Diary — Yazdıklarını bu geceki pratiğe dönüştüren rüya günlüğü
Lucid Dreaming: Dream Diary (DreamWake), berrak rüya görme deneyimine rüya günlüğüyle başlayan ücretsiz bir Android uygulamasıdır. Sabah rüyanı yazarak veya sesli olarak kaydet; uygulama, kendi kelimelerinle anlattığın rüyalarda tekrarlayan rüya işaretlerini bulur ve bu gece için bunların etrafında gerçeklik kontrolü hatırlatıcıları oluşturur.
- Fiyat
- Ücretsiz, Pro yükseltmesi
- Platformlar
- Android
- Diller
- 10
Sıradan bir rüya günlüğü yalnızca metni saklar. Burada ise yazdıkların, uygulayacağın pratiğe dönüşür.
Kayıtların; uçmak, düşmek veya yeniden okulda olmak gibi bilinen 60 dream sign işaretiyle telefonunda eşleştirilir ve eşleşmeler kendi yazdıklarının içinde vurgulanır. Bu işaretler daha sonra gün boyunca yanında taşıyacağın reality check hatırlatıcılarına temel oluşturur.
Nedir
DreamWake olarak da bilinen Lucid Dreaming: Dream Diary, ücretsiz bir Android rüya günlüğü ve lucid dreaming eğitmenidir. Rüyaları metin veya ses yoluyla kaydeder, cihaz üzerinde bilinen 60 dream sign işaretiyle eşleştirir ve bu işaretleri reality check hatırlatıcılarına dönüştürür. MILD, WBTB ve SSILD dahil 12 indüksiyon tekniğini öğretir, 21 gecelik bir yol ve uyanıklık penceresi alarmı sunar; ancak lucid rüyaları garanti edemez.
Uygulamanın içinde
Nasıl görünüyor
Arka Plan
Lucid dreaming nedir ve bir rüya günlüğü bunu uygulamana nasıl yardımcı olur?
Lucid rüya, rüya devam ederken rüya gördüğünü fark ettiğin rüyadır. Bunun için kullanılan tekniklerin iki bölümü vardır: Sabah günlüğünün geliştirdiği rüyaları hatırlama ve reality check çalışmalarının geliştirdiği, uyanık olup olmadığını sorgulama alışkanlığı. İlk adım hatırlamak olduğu için rüya günlüğü, lucid dreaming pratiğinin temelidir; sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Rüyaları hatırlamailk beceri
Hatırlamadığın rüyalardaki bir kalıbı fark edemezsin. Uyandığında, bir parça bile olsa hemen bir şeyler yazmak, haftalar içinde hatırlama becerini güçlendirir ve geri kalan her şeyin dayandığı kaydı oluşturur.
Dream signssana özgü tekrarlayan ipuçları
Dream sign, rüyalarında tekrar tekrar ortaya çıkan bir şeydir; örneğin uçmak, çocukluğunun geçtiği ev veya sabit durmayan bir yazı. Kendi işaretlerini fark etmek, hem rüyalarında hem de gün içinde gözlemleyebileceğin belirli ipuçları verir.
Reality checkgündüz alışkanlığı
Reality check, uyanıkken yaptığın küçük bir testtir; örneğin burnunu sıkıp nefes almaya çalışmak. Böylece rüya görüp görmediğini sorma alışkanlığın rüyaya da taşınır. Uygulama, her yöntemin nasıl yapıldığını ve rüya içinde nasıl başarısız olabileceğini açıklar.
MILD, WBTB ve SSILDindüksiyon teknikleri
Bunlar uyku çevresinde kullanılan, adları belirlenmiş yöntemlerdir. MILD, rüya gördüğün sırada bunun farkına varma niyeti oluşturur. WBTB, birkaç saat uyuduktan sonra seni kısa süreliğine uyandırır; ardından yeniden yatağa dönersin. SSILD, uyandığında duyularına kısa bir diziyle odaklanır. Her yöntemin ne kadar işe yaradığı kişiden kişiye değişir.
Nasıl çalışır
Uygulamayla geçen bir gün
Döngünün üç bölümü vardır: Sabah rüyayı kaydetmek, gün boyunca kontrol yapmak ve gece bir teknik hazırlamak.
Sabah rüyanı kaydet
Quick Capture; etiketler, ruh hâli ve lucid seçeneğiyle metin yazmana veya sesli not almana olanak tanır. Eşleşen dream sign işaretleri yazdıklarının içinde vurgulanır; private olarak işaretlenen bir kayıt ise hiçbir AI özelliğinde kullanılmaz.
Gün boyunca reality check yap
Reality check hatırlatıcıları gün içinde gelir; Pro sürümünde bunlar kendi dream sign işaretlerinden oluşturulur. 10 yöntemin her biri, rüya içinde nasıl başarısız olabileceği de dahil olmak üzere açıklanır.
Bu gece için bir teknik hazırla
Tonight sekmesinden deneyeceğin tekniği seç. Ertesi sabahki kayıt bu teknikle ilişkilendirilir; böylece uygulama hangi tekniğin sende işe yarıyor gibi göründüğünü gösterebilir. Yeterli veri oluşana kadar sonuca varmak için erken olduğunu da belirtir.
İçinde neler var
Uygulamanın içeriği
60
Dream signs
Kayıtlar telefonda bilinen 60 dream sign işaretiyle eşleştirilir; kendi işaretlerin ise ne sıklıkta ve ne kadar yakın zamanda ortaya çıktıklarına göre sıralanır.
12
İndüksiyon teknikleri
Dream Recall Training, Reality Testing, Dream-Sign Targeting, MILD, WBTB, SSILD, WILD, FILD, DEILD, Prospective Memory Training, Autosuggestion ve Nap Induction; her birinin kaynaklarıyla birlikte.
21
Path'teki geceler
Hatırlamadan farkındalığa, oradan indüksiyona uzanan rehberli bir rota; ardından kendi kayıtlarından oluşturulan yeni 7 gecelik döngüler gelir. 1. hafta ücretsizdir.
Alarm
Uyanıklık penceresi ve WBTB hatırlatıcısı
Uyku saatine ve döngü uzunluğuna göre hesaplanan bir uyanıklık penceresi alarmı ve isteğe bağlı bir WBTB hatırlatıcısı. Bu, REM ölçümü değil, programlanmış bir zaman tahminidir.
İstatistikler
Hatırlama eğilimi ve lucid rüya oranı
Hatırlama serisi, lucid rüya oranı, bu haftaki kayıtlar, 7 gecelik hatırlama eğilimi ve haftalık Dream Week özeti.
İsteğe bağlı AI
Rüya değerlendirmesi
Tek bir kayıt üzerine kısa bir yazılı değerlendirme: rüyanın anlamı veya tavsiye değil, üzerinde düşünmen için sorular. Uygulama, hangi verilerin telefonundan çıkacağını gösterir ve önce senden izin ister.
Uygunluk
Kimler için uygun — kimler için değil
Şu durumlarda senin için uygun
- Yazdıklarınla bir şeyler yapan bir rüya günlüğü mü istiyorsun?
- Berrak rüyaları merak ediyor ve kaynaklarıyla birlikte adı belirtilen teknikleri mi istiyorsun?
- Başlamak için hesap gerektirmeyen, telefonda saklanan özel bir günlüğü mü tercih ediyorsun?
- Kendi tekrarlayan rüyalarınla bağlantılı günlük bir hatırlatma alışkanlığı mı istiyorsun?
- Zaman içinde hangi tekniğin sana daha uygun göründüğünü mü görmek istiyorsun?
Şu durumlarda doğru araç değil
- Berrak rüyalar için bir garanti mi bekliyorsun? Uygulama bunları garanti edemez.
- Rüyalarının ne anlama geldiğinin yorumlanmasını mı istiyorsun? Yansımalar anlam vermek yerine sorular sorar.
- Bir uyku bozukluğun, sık sık gördüğün kâbusların veya uyku felcin mi var ve bunları bir uygulamayla tedavi etmek mi istiyorsun?
- iPhone mu kullanıyorsun? Bu sayfa Android uygulamasını kapsar.
Güvenlik ve sınırlar
Teknikleri denemeden önce bunu oku
Lucid Dreaming: Dream Diary bir günlük tutma ve eğitim uygulamasıdır; tıbbi tavsiye değildir. Herhangi bir uyku, duygu durumu veya kaygı sorununu teşhis ya da tedavi etmez ve berrak rüyalar vadetmez.
WBTB uykundan çalar; bu nedenle zaten yeterince dinlenemiyorsan onu seyrek kullan. Bir uyku bozukluğun, sık sık gördüğün kâbusların veya uyku felcin varsa ya da uygulama seni kaygılı hissettiriyor veya uyuyamaz hâle getiriyorsa önce bir doktora danış.
Gizlilik
Günlüğün telefonunda kalır
Günlük telefonuna kaydedilir ve başlamak için hesap gerekmez. Kayıt metni, yalnızca kabul ettiğin bir rüya yansıması veya rüya işareti araması için ya da günlüğün Pro bulut yedeklemesi amacıyla telefonundan çıkar; sesli notlar ise telefonda kalır.
Tüm ayrıntılar CoddyKit gizlilik politikasında.
Sorular
Sık sorulan sorular
Berrak rüyalar için rüya günlüğü tutmaya başlamanın en iyi yolu nedir?
Uyandığın anda hatırladığın her şeyi, tek bir görüntü bile olsa, yaz ve bunu her sabah yap. Lucid Dreaming: Dream Diary; yazılı veya sesli hızlı kayıt, etiketler ve ruh hâliyle bunu kolaylaştırır, ardından tekrarlayan rüya işaretlerini öne çıkararak günlüğün sana nelere dikkat etmen gerektiğini göstermesini sağlar.
Rüya işaretleri nedir ve uygulama benimkileri nasıl bulur?
Rüya işaretleri; uçmak, düşmek veya yeniden okulda olmak gibi rüyalarında tekrarlanan unsurlardır. Lucid Dreaming: Dream Diary, telefonundaki her kaydı bilinen 60 rüya işaretiyle karşılaştırır ve günlüğünde görünenleri ne sıklıkta ve ne kadar yakın zamanda ortaya çıktıklarına göre sıralar.
Uygulamadaki gerçeklik kontrolleri nasıl çalışır?
Uygulama gün içinde rüya görüp görmediğini soran hatırlatıcılar gönderir ve her birinin rüyada nasıl başarısız olabileceği de dahil olmak üzere 10 gerçeklik kontrolü yöntemi için adım adım rehberlik sunar. Ücretsiz kullanıcılar günde en fazla 4 hatırlatıcı alır. Pro'da bunlar kendi rüya işaretlerinden oluşturulabilir ve günde 10 hatırlatıcıya kadar çıkabilir.
Hangi berrak rüya tekniklerini öğretiyor?
Kaynaklarıyla birlikte on iki rüya başlatma tekniği: Dream Recall Training, Reality Testing, Dream-Sign Targeting, MILD, WBTB, SSILD, WILD, FILD, DEILD, Prospective Memory Training, Autosuggestion ve Nap Induction. Beş temel teknik ücretsizdir; yedi gelişmiş teknik ise Pro'dadır.
Uygulama berrak rüyalar göreceğimi garanti edebilir mi?
Hayır. Lucid Dreaming: Dream Diary berrak rüyalar vadetmez ve sonuçlar kişiden kişiye değişir. Sana bir hatırlama alışkanlığı, adı belirtilen teknikler ve hangisinin sende işe yarıyor gibi göründüğünü görmenin bir yolunu sunar; yeterli veri oluşana kadar sonuca varmak için erken olduğunu da belirtir.
Uygulama rüyalarımı yorumlar mı?
Hayır. İsteğe bağlı rüya yansıması, tek bir kayıt üzerine düşünmen için birkaç soru sunar; rüyanın anlamını veya tavsiye vermez. Herhangi bir şey gönderilmeden önce uygulama, telefonundan nelerin çıkacağını gösterir ve senden izin ister; bunu Settings bölümünden kapatabilirsin.
Rüya günlüğüm gizli mi?
Günlük telefonuna kaydedilir ve başlamak için hesap gerekmez. Kayıt metni, yalnızca kabul ettiğin bir AI yansıması veya işaret araması için ya da Pro bulut yedeklemesi amacıyla telefonundan çıkar. Ayrıca herhangi bir kaydı özel olarak işaretleyerek tüm AI özelliklerinin dışında tutabilirsin.
Lucid Dreaming: Dream Diary ücretsiz mi?
Uygulama ücretsiz indirilebilir. Sesli notlarla sınırsız günlük tutma, hatırlama istatistikleri, en iyi 3 rüya işaretin, beş temel teknik, 10 gerçeklik kontrolü yönteminin tamamı, günde en fazla 4 hatırlatıcı, uyanma aralığı alarmı ve Yol'un 1. Haftası ücretsizdir; ücretsiz sürümde reklamlar gösterilir. Pro, tüm araç setini ekler ve reklamları kaldırır.
WBTB ve diğer teknikleri kullanmak güvenli mi?
WBTB uykunu kısaltır; bu nedenle herkes için uygun değildir. Lucid Dreaming: Dream Diary tıbbi tavsiye değildir ve uyku bozukluğu, sık sık görülen kâbusları veya uyku felci olan herkes, rüya başlatma tekniklerini denemeden önce bir doktora danışmalıdır.
iPhone sürümü var mı?
Lucid Dreaming: Dream Diary şu anda Android'de, Google Play üzerinden ve 10 dilde kullanılabilir. Bu sayfa bir iPhone sürümünü kapsamaz.
Başla
Bir sonraki rüyanı yaz
Android'de, 10 dilde kullanmaya başlamak ücretsiz.
CoddyKit'ten daha fazlası
Android üzerinde kullanılabilir.