Lucid Dreaming: Dream Diary
Lucid Dreaming: Dream Diary — Um diário de sonhos que transforma o que você escreve na prática desta noite
Lucid Dreaming: Dream Diary (DreamWake) é um app gratuito para Android sobre sonhos lúcidos que começa com um diário de sonhos. Registre um sonho digitando ou usando a voz pela manhã, e o app encontra os seus sinais de sonho recorrentes nas suas próprias palavras e cria lembretes de teste de realidade com base neles para esta noite.
- Preço
- Grátis, upgrade para Pro
- Plataformas
- Android
- Idiomas
- 10
Um simples diário de sonhos apenas armazena texto. Aqui, o que você escreve se transforma no que você pratica.
As entradas são comparadas no seu celular com 60 sinais de sonho conhecidos, como voar, cair ou estar de volta à escola, e as correspondências são destacadas no que você escreveu. Esses sinais então alimentam os lembretes de teste de realidade que acompanham você ao longo do dia.
O que é
Lucid Dreaming: Dream Diary, também chamado de DreamWake, é um diário de sonhos e treinador de sonhos lúcidos gratuito para Android. Ele registra sonhos por texto ou voz, compara-os no dispositivo com 60 sinais de sonho conhecidos e transforma esses sinais em lembretes de teste de realidade. Ele ensina 12 técnicas de indução, incluindo MILD, WBTB e SSILD, oferece uma jornada de 21 noites e um alarme para a janela de despertar, e não pode prometer sonhos lúcidos.
Dentro do app
Como ele é
Contexto
O que são sonhos lúcidos e como um diário de sonhos ajuda você a praticá-los?
Um sonho lúcido é aquele em que você percebe que está sonhando enquanto isso acontece. As técnicas para isso têm duas partes: lembrar dos sonhos, algo que um diário pela manhã ajuda a treinar, e criar o hábito de questionar se você está acordado, algo que os testes de realidade treinam. Como o primeiro passo é lembrar dos sonhos, um diário de sonhos é a base da maioria das práticas de sonhos lúcidos, e os resultados variam de pessoa para pessoa.
Lembrança dos sonhosa primeira habilidade
Você não pode perceber um padrão em sonhos dos quais não se lembra. Anotar algo imediatamente ao acordar, mesmo que seja apenas um fragmento, fortalece a lembrança ao longo das semanas e fornece o registro do qual todo o resto depende.
Sinais de sonhoseus próprios sinais recorrentes
Um sinal de sonho é algo que aparece repetidamente nos seus sonhos, como voar, uma casa da infância ou um texto que não para quieto. Identificar os seus dá a você algo específico para observar, nos sonhos e durante o dia.
Testes de realidadeo hábito diurno
Um teste de realidade é uma pequena verificação que você faz enquanto está acordado, como apertar o nariz e tentar inspirar, para que o hábito de perguntar se você está sonhando passe para um sonho. O app explica como cada método é feito e como ele pode falhar dentro de um sonho.
MILD, WBTB e SSILDtécnicas de indução
Esses são métodos conhecidos usados durante o sono. O MILD estabelece a intenção de reconhecer um sonho enquanto ele acontece. O WBTB faz você acordar brevemente após várias horas de sono, antes de voltar para a cama. O SSILD usa uma curta sequência de atenção aos sentidos ao acordar. A eficácia de cada um varia de pessoa para pessoa.
Como funciona
Como é um dia com o app
O ciclo tem três partes: registrar pela manhã, verificar ao longo do dia e preparar uma técnica para a noite.
Registre o sonho pela manhã
O Quick Capture aceita texto digitado ou uma nota de voz, com tags, humor e uma opção de sonho lúcido. Os sinais de sonho correspondentes são destacados no que você escreveu, e uma entrada marcada como privada fica fora de todos os recursos de IA.
Faça testes de realidade ao longo do dia
Os lembretes de teste de realidade chegam durante o dia e, no Pro, são criados com base nos seus próprios sinais de sonho. Cada um dos 10 métodos é explicado, incluindo como ele pode falhar em um sonho.
Prepare uma técnica para esta noite
Na aba Tonight, escolha a técnica que você vai experimentar. A entrada da manhã seguinte é atribuída a ela, para que o app possa mostrar qual técnica parece funcionar para você, e informa que é cedo demais para saber até haver dados suficientes.
O que está incluído
O que há no app
60
Sinais de sonho
As entradas são comparadas no celular com 60 sinais de sonho conhecidos, e os seus próprios sinais são classificados pela frequência e pela recência com que aparecem.
12
Técnicas de indução
Dream Recall Training, Reality Testing, Dream-Sign Targeting, MILD, WBTB, SSILD, WILD, FILD, DEILD, Prospective Memory Training, Autosuggestion e Nap Induction, cada um com suas fontes.
21
Noites da jornada
Um caminho guiado da lembrança à consciência e à indução, seguido de novos ciclos de 7 noites criados a partir do seu próprio registro. A Semana 1 é gratuita.
Alarme
Janela de despertar e lembrete de WBTB
Um alarme para a janela de despertar calculado com base no seu horário de dormir e na duração do ciclo, além de um lembrete opcional de WBTB. É uma estimativa de horário, não uma leitura de REM.
Estatísticas
Tendência de lembrança e taxa de sonhos lúcidos
Sequência de lembranças, taxa de sonhos lúcidos, entradas desta semana, uma tendência de lembrança de 7 noites e um resumo semanal da Dream Week.
IA opcional
Reflexão sobre o sonho
Uma breve reflexão escrita sobre uma entrada: perguntas para você pensar, não uma interpretação do sonho nem conselhos. O app mostra o que sairia do seu celular e pede permissão primeiro.
Para quem é
Para quem é — e para quem não é
É uma boa opção se você
- Quer um diário de sonhos que faça algo com o que você escreve
- Tem curiosidade sobre sonhos lúcidos e quer técnicas nomeadas com suas fontes
- Prefere um diário privado salvo no celular, sem precisar de uma conta para começar
- Gosta da ideia de um hábito de lembretes diários ligado aos seus próprios sonhos recorrentes
- Quer ver, com o tempo, qual técnica parece funcionar melhor para você
Não é a ferramenta certa se você
- Espera uma promessa de sonhos lúcidos — o app não pode garanti-los
- Quer uma interpretação do significado dos seus sonhos — as reflexões fazem perguntas em vez de dar significados
- Tem um distúrbio do sono, pesadelos frequentes ou paralisia do sono e quer tratá-los com um app
- Usa um iPhone — esta página aborda o app para Android
Segurança e limitações
Leia isto antes de experimentar as técnicas
Lucid Dreaming: Dream Diary é um app de registro e treinamento, não uma orientação médica. Ele não diagnostica nem trata qualquer condição do sono, do humor ou de ansiedade e não pode prometer sonhos lúcidos.
WBTB reduz seu tempo de sono; portanto, use-o com moderação se você já estiver dormindo menos do que precisa. Fale primeiro com um médico se você tiver um distúrbio do sono, pesadelos frequentes ou paralisia do sono, ou se a prática deixar você ansioso ou incapaz de dormir.
Privacidade
Seu diário permanece no celular
O diário é salvo no seu celular e não é preciso ter uma conta para começar. O texto das entradas só sai do celular para uma reflexão sobre um sonho ou uma busca por sinais de sonho que você tenha autorizado, ou para o backup do texto do diário na nuvem do Pro; as notas de voz permanecem no celular.
Todos os detalhes estão na política de privacidade da CoddyKit.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Qual é a melhor maneira de começar um diário de sonhos para ter sonhos lúcidos?
Anote tudo de que se lembrar no momento em que acordar, mesmo que seja apenas uma imagem, e faça isso todas as manhãs. Lucid Dreaming: Dream Diary torna esse processo rápido com registro por texto ou voz, tags e humor, e depois destaca seus sinais de sonho recorrentes para que o diário mostre ao que você deve ficar atento.
O que são sinais de sonho e como o app encontra os meus?
Sinais de sonho são elementos recorrentes nos seus sonhos, como voar, cair ou estar de volta à escola. Lucid Dreaming: Dream Diary compara cada entrada do seu celular com 60 sinais de sonho conhecidos e classifica os que aparecem no seu diário pela frequência e pela recência.
Como funcionam os testes de realidade no app?
O app envia lembretes durante o dia perguntando se você está sonhando e oferece orientação passo a passo para 10 métodos de teste de realidade, incluindo como cada um pode falhar dentro de um sonho. Usuários gratuitos recebem até 4 lembretes por dia. No Pro, eles podem ser criados a partir dos seus próprios sinais de sonho, com até 10 por dia.
Quais técnicas de sonhos lúcidos ele ensina?
Doze técnicas de indução com suas fontes: Treino de Recordação de Sonhos, Teste de Realidade, Direcionamento por Sinais de Sonho, MILD, WBTB, SSILD, WILD, FILD, DEILD, Treino de Memória Prospectiva, Autossugestão e Indução por Cochilo. Cinco técnicas fundamentais são gratuitas, e as sete avançadas estão no Pro.
O app pode garantir que terei sonhos lúcidos?
Não. Lucid Dreaming: Dream Diary não pode prometer sonhos lúcidos, e os resultados variam de pessoa para pessoa. Ele oferece um hábito de recordação, técnicas nomeadas e uma forma de ver qual delas parece funcionar para você, com um aviso de que ainda é cedo para saber até haver dados suficientes.
O app interpreta meus sonhos?
Não. A reflexão opcional sobre sonhos oferece algumas perguntas para você pensar sobre uma entrada, não um significado para o sonho nem conselhos. Antes de qualquer envio, o app mostra o que sairia do seu celular e pede sua permissão, e você pode desativar esse recurso em Configurações.
Meu diário de sonhos é privado?
O diário é salvo no seu celular e não é preciso ter uma conta para começar. O texto das entradas só sai do celular para uma reflexão com IA ou uma busca por sinais que você tenha autorizado, ou para o backup na nuvem do Pro. Você também pode marcar qualquer entrada como privada para mantê-la fora de todos os recursos de IA.
Lucid Dreaming: Dream Diary é gratuito?
O app é gratuito para baixar. O registro ilimitado com notas de voz, estatísticas de recordação, seus 3 principais sinais de sonho, cinco técnicas fundamentais, todos os 10 métodos de teste de realidade, até 4 lembretes diários, o alarme para a janela de despertar e a Semana 1 do Caminho são gratuitos, e a versão gratuita exibe anúncios. O Pro adiciona o conjunto completo de ferramentas e remove os anúncios.
É seguro usar WBTB e outras técnicas?
WBTB reduz seu tempo de sono, portanto não é indicado para todas as pessoas. Lucid Dreaming: Dream Diary não oferece orientação médica, e qualquer pessoa com um distúrbio do sono, pesadelos frequentes ou paralisia do sono deve falar com um médico antes de experimentar técnicas de indução.
Existe uma versão para iPhone?
Lucid Dreaming: Dream Diary está disponível atualmente no Android por meio do Google Play, em 10 idiomas. Esta página não aborda um lançamento para iPhone.
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Gratuito para começar no Android, em 10 idiomas.
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