Lucid Dreaming: Dream Diary
Lucid Dreaming: Dream Diary — Un diario de sueños que convierte lo que escribes en la práctica de esta noche
Lucid Dreaming: Dream Diary (DreamWake) es una app gratuita para Android de sueños lúcidos que comienza con un diario de sueños. Registra un sueño por la mañana escribiendo o usando la voz, y la app encuentra tus señales oníricas recurrentes en tus propias palabras y crea recordatorios de comprobación de la realidad a partir de ellas para esta noche.
- Precio
- Gratis, actualización a Pro
- Plataformas
- Android
- Idiomas
- 10
Un diario de sueños común solo guarda texto. Aquí, lo que escribes se convierte en lo que practicas.
Las entradas se comparan en tu teléfono con 60 señales oníricas conocidas, como volar, caer o volver a estar en la escuela, y las coincidencias se resaltan en lo que tú has escrito. Después, esas señales alimentan los recordatorios de comprobación de la realidad que llevas contigo durante el día.
Qué es
Lucid Dreaming: Dream Diary, también llamada DreamWake, es un diario de sueños y entrenador de sueños lúcidos gratuito para Android. Registra sueños por texto o voz, los compara en el dispositivo con 60 señales oníricas conocidas y convierte esas señales en recordatorios de comprobación de la realidad. Enseña 12 técnicas de inducción, entre ellas MILD, WBTB y SSILD, ofrece un recorrido de 21 noches y una alarma para la ventana de vigilia, y no puede prometer sueños lúcidos.
Dentro de la app
Qué aspecto tiene
Contexto
¿Qué son los sueños lúcidos y cómo te ayuda un diario de sueños a practicarlos?
Un sueño lúcido es aquel en el que te das cuenta de que estás soñando mientras sucede. Las técnicas para conseguirlo tienen dos partes: recordar los sueños, algo que entrenas con un diario matutino, y crear el hábito de preguntarte si estás despierto, algo que entrenas con las comprobaciones de la realidad. Como el primer paso es recordar, un diario de sueños es la base de la mayoría de las prácticas de sueños lúcidos, y los resultados varían de una persona a otra.
Recuerdo de los sueñosla primera habilidad
No puedes notar un patrón en los sueños que no recuerdas. Escribir algo inmediatamente al despertar, aunque sea un fragmento, fortalece el recuerdo con el paso de las semanas y te proporciona el registro del que depende todo lo demás.
Señales oníricastus propias señales recurrentes
Una señal onírica es algo que aparece una y otra vez en tus sueños, como volar, una casa de tu infancia o un texto que no deja de cambiar. Identificar las tuyas te da algo concreto que observar, tanto en los sueños como durante el día.
Comprobaciones de la realidadel hábito diurno
Una comprobación de la realidad es una pequeña prueba que haces mientras estás despierto, como pellizcarte la nariz e intentar inhalar, para que el hábito de preguntarte si estás soñando pase a formar parte del sueño. La app explica cómo se hace cada método y cómo puede fallar dentro de un sueño.
MILD, WBTB y SSILDtécnicas de inducción
Son métodos con nombre propio que se usan en torno al sueño. MILD establece la intención de reconocer un sueño mientras sucede. WBTB te despierta brevemente después de varias horas de sueño, antes de que vuelvas a acostarte. SSILD utiliza una breve secuencia de atención sensorial al despertar. La eficacia de cada uno varía de una persona a otra.
Cómo funciona
Cómo transcurre un día con la app
El ciclo tiene tres partes: capturar por la mañana, comprobar durante el día y preparar una técnica para la noche.
Captura el sueño por la mañana
Quick Capture acepta texto escrito o una nota de voz, con etiquetas, un estado de ánimo y un interruptor de lucidez. Las señales oníricas coincidentes se resaltan en lo que escribiste, y una entrada marcada como privada queda fuera de todas las funciones de IA.
Comprueba la realidad durante el día
Los recordatorios de comprobación de la realidad llegan durante el día y, en Pro, se crean a partir de tus propias señales oníricas. Se explican los 10 métodos, incluido cómo puede fallar cada uno en un sueño.
Prepara una técnica para esta noche
En la pestaña Esta noche, elige la técnica que vas a probar. La entrada de la mañana siguiente se atribuye a esa técnica, para que la app pueda mostrar qué técnica parece funcionar en tu caso, y te indica que es demasiado pronto para saberlo hasta que haya suficientes datos.
Qué incluye
Qué incluye la app
60
Señales oníricas
Las entradas se comparan en el teléfono con 60 señales oníricas conocidas, y tus propias señales se ordenan según la frecuencia y lo reciente de sus apariciones.
12
Técnicas de inducción
Entrenamiento del recuerdo de los sueños, comprobación de la realidad, focalización en las señales oníricas, MILD, WBTB, SSILD, WILD, FILD, DEILD, entrenamiento de la memoria prospectiva, autosugestión e inducción durante la siesta, cada una con sus fuentes.
21
Noches del recorrido
Un recorrido guiado desde el recuerdo hasta la consciencia y la inducción, seguido de nuevos ciclos de 7 noches creados a partir de tu propio registro. La semana 1 es gratis.
Alarma
Ventana de vigilia y aviso de WBTB
Una alarma para la ventana de vigilia calculada a partir de tu hora de acostarte y la duración de tu ciclo, además de un aviso opcional de WBTB. Es una estimación del horario, no una lectura de REM.
Estadísticas
Tendencia del recuerdo y tasa de lucidez
Racha de recuerdo, tasa de sueños lúcidos, entradas de esta semana, tendencia del recuerdo de 7 noches y un resumen semanal de Dream Week.
IA opcional
Reflexión sobre el sueño
Una breve reflexión escrita sobre una entrada: preguntas para pensar, no una interpretación del sueño ni consejos. La app muestra qué información saldría de tu teléfono y pide permiso primero.
Encaja
Para quién es y para quién no
Es una buena opción si
- Quieres un diario de sueños que haga algo con lo que escribes
- Te interesa el sueño lúcido y quieres técnicas con nombre y sus fuentes
- Prefieres un diario privado guardado en el teléfono, sin necesidad de crear una cuenta para empezar
- Te gusta la idea de un hábito de recordatorios diarios vinculado a tus propios sueños recurrentes
- Quieres ver con el tiempo qué técnica parece adaptarse mejor a ti
No es la herramienta adecuada si
- Esperas que te prometamos sueños lúcidos: la aplicación no puede garantizarlos
- Quieres una interpretación del significado de tus sueños: las reflexiones hacen preguntas en lugar de dar significados
- Tienes un trastorno del sueño, pesadillas frecuentes o parálisis del sueño y quieres tratarlos con una aplicación
- Usas un iPhone: esta página trata sobre la aplicación para Android
Seguridad y límites
Lee esto antes de probar las técnicas
Lucid Dreaming: Dream Diary es una aplicación de registro y entrenamiento, no asesoramiento médico. No diagnostica ni trata ninguna afección del sueño, del estado de ánimo o de ansiedad, y no puede prometer sueños lúcidos.
WBTB te quita horas de sueño, así que úsalo con moderación si ya te falta descanso. Habla primero con un médico si tienes un trastorno del sueño, pesadillas frecuentes o parálisis del sueño, o si la práctica te provoca ansiedad o te impide dormir.
Privacidad
Tu diario permanece en tu teléfono
El diario se guarda en tu teléfono y no necesitas una cuenta para empezar. El texto de las entradas solo sale del teléfono para una reflexión sobre un sueño o una búsqueda de señales de sueño que hayas autorizado, o para la copia de seguridad en la nube de Pro del texto del diario; las notas de voz permanecen en el teléfono.
Encontrarás todos los detalles en la política de privacidad de CoddyKit.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor forma de empezar un diario de sueños para tener sueños lúcidos?
Anota todo lo que recuerdes en cuanto te despiertes, aunque sea una sola imagen, y hazlo cada mañana. Lucid Dreaming: Dream Diary lo agiliza con captura escrita o de voz, etiquetas y un estado de ánimo; después destaca tus señales de sueño recurrentes para que el diario te muestre a qué prestar atención.
¿Qué son las señales de sueño y cómo encuentra la aplicación las mías?
Las señales de sueño son elementos recurrentes de tus sueños, como volar, caer o volver a estar en la escuela. Lucid Dreaming: Dream Diary compara cada entrada de tu teléfono con 60 señales de sueño conocidas y ordena las que aparecen en tu diario según la frecuencia y la recencia con que aparecen.
¿Cómo funcionan las comprobaciones de la realidad en la aplicación?
La aplicación envía recordatorios durante el día para preguntarte si estás soñando y ofrece instrucciones paso a paso para 10 métodos de comprobación de la realidad, incluido cómo puede fallar cada uno dentro de un sueño. Los usuarios gratuitos reciben hasta 4 recordatorios al día. En Pro, pueden crearse a partir de tus propias señales de sueño, hasta 10 al día.
¿Qué técnicas de sueño lúcido enseña?
Doce técnicas de inducción con sus fuentes: Dream Recall Training, Reality Testing, Dream-Sign Targeting, MILD, WBTB, SSILD, WILD, FILD, DEILD, Prospective Memory Training, Autosuggestion y Nap Induction. Cinco técnicas fundamentales son gratuitas y las siete avanzadas están en Pro.
¿Puede la aplicación garantizar que tendré sueños lúcidos?
No. Lucid Dreaming: Dream Diary no puede prometer sueños lúcidos y los resultados varían de una persona a otra. Te ofrece un hábito de recuerdo, técnicas con nombre y una forma de comprobar cuál parece funcionar para ti, junto con una nota que indica que es demasiado pronto para saberlo hasta contar con suficientes datos.
¿La aplicación interpreta mis sueños?
No. La reflexión opcional sobre sueños ofrece algunas preguntas para pensar sobre una entrada, no un significado del sueño ni consejos. Antes de enviar nada, la aplicación muestra qué saldría de tu teléfono y te pide permiso; además, puedes desactivarla en Settings.
¿Mi diario de sueños es privado?
El diario se guarda en tu teléfono y no necesitas una cuenta para empezar. El texto de las entradas solo sale del teléfono para una reflexión con IA o una búsqueda de señales que hayas autorizado, o para la copia de seguridad en la nube de Pro. También puedes marcar cualquier entrada como privada para excluirla de todas las funciones de IA.
¿Lucid Dreaming: Dream Diary es gratis?
La aplicación se puede descargar gratis. El registro ilimitado con notas de voz, las estadísticas de recuerdo, tus 3 señales de sueño principales, las cinco técnicas fundamentales, los 10 métodos de comprobación de la realidad, hasta 4 recordatorios diarios, la alarma de la ventana de despertar y la Week 1 de la Path son gratuitos; la versión gratuita muestra anuncios. Pro añade el conjunto completo de herramientas y elimina los anuncios.
¿Es seguro usar WBTB y otras técnicas?
WBTB reduce tus horas de sueño, así que no es para todo el mundo. Lucid Dreaming: Dream Diary no ofrece asesoramiento médico, y cualquier persona con un trastorno del sueño, pesadillas frecuentes o parálisis del sueño debe hablar con un médico antes de probar técnicas de inducción.
¿Hay una versión para iPhone?
Actualmente, Lucid Dreaming: Dream Diary está disponible en Android a través de Google Play, en 10 idiomas. Esta página no trata sobre el lanzamiento para iPhone.
Empezar
Anota tu próximo sueño
Empieza gratis en Android, en 10 idiomas.
Más de CoddyKit
Disponible en Android.