Lucid Dreaming: Dream Diary — 書いた内容を今夜の練習につなげる夢日記

目覚めた瞬間に、たとえ画像1つだけでも、覚えていることを何でも書き留め、毎朝続けてください。Lucid Dreaming: Dream Diaryなら、文字入力または音声入力、タグ、気分を使ってすばやく記録できます。その後、繰り返し現れる夢のサインを目立つように表示するため、何に注意すればよいかが夢日記からわかります。

夢のサインとは、空を飛ぶ、落ちる、学校に戻っているなど、夢に繰り返し現れる要素です。Lucid Dreaming: Dream Diaryは、スマートフォン上の各記録を60個の既知の夢のサインと照合し、夢日記に現れる頻度と最近現れた時期に基づいてランキング表示します。

アプリは日中に、夢を見ているかどうかを問いかけるリマインダーを送信し、10種類の現実確認の方法を、夢の中でそれぞれがどのように失敗する可能性があるかも含めて、手順ごとに案内します。無料ユーザーは1日最大4回までリマインダーを受け取れます。Proでは、自分の夢のサインをもとに作成でき、1日最大10回まで設定できます。

出典付きの12種類の導入テクニックを収録しています：Dream Recall Training、Reality Testing、Dream-Sign Targeting、MILD、WBTB、SSILD、WILD、FILD、DEILD、Prospective Memory Training、Autosuggestion、Nap Induction。基礎テクニック5種類は無料で、高度なテクニック7種類はProで利用できます。

いいえ。Lucid Dreaming: Dream Diaryは明晰夢を保証できず、結果には個人差があります。想起の習慣、名前の付いたテクニック、そしてどれが自分に効果がありそうかを確認する方法を提供しますが、十分なデータが集まるまでは判断が早すぎるという注記も表示します。

いいえ。任意で利用できる夢の振り返りでは、1件の記録について考えるための質問をいくつか提示するだけで、夢の意味やアドバイスを提供するものではありません。何かが送信される前に、アプリはスマートフォンの外に出る情報を表示して許可を求めます。また、設定でオフにできます。

夢日記はスマートフォンに保存され、始めるのにアカウントは必要ありません。記録の文章がスマートフォンの外に出るのは、同意したAIによる振り返りやサイン検索を行う場合、またはProのクラウドバックアップを利用する場合のみです。どの記録でも非公開に設定して、すべてのAI機能から除外することもできます。

アプリは無料でダウンロードできます。音声メモ付きの無制限の夢日記、想起統計、上位3つの夢のサイン、基礎テクニック5種類、10種類すべての現実確認方法、1日最大4回のリマインダー、起床時間帯のアラーム、パスのWeek 1は無料で利用できます。無料版には広告が表示されます。Proではツールキット全体が追加され、広告が削除されます。

WBTBは睡眠時間を短くするため、すべての人に向いているわけではありません。Lucid Dreaming: Dream Diaryは医療上の助言を行うものではありません。睡眠障害、頻繁な悪夢、睡眠麻痺がある方は、導入テクニックを試す前に医師に相談してください。

Lucid Dreaming: Dream Diaryは現在、Google Playを通じてAndroidで利用でき、10言語に対応しています。このページではiPhone版については扱っていません。