Lucid Dreaming: Dream Diary
Lucid Dreaming: Dream Diary — Ein Traumtagebuch, das deine Einträge in das Training für heute Nacht verwandelt
Lucid Dreaming: Dream Diary (DreamWake) ist eine kostenlose Android-App für luzides Träumen, die mit einem Traumtagebuch beginnt. Halte morgens einen Traum per Text oder Sprache fest. Die App findet wiederkehrende Traumzeichen in deinen eigenen Worten und erstellt daraus Realitätscheck-Erinnerungen für heute Nacht.
- Preis
- Kostenlos, Pro-Upgrade
- Plattformen
- Android
- Sprachen
- 10
Ein einfaches Traumtagebuch speichert nur Text. Hier wird das, was du schreibst, zu dem, was du übst.
Deine Einträge werden auf deinem Smartphone mit 60 bekannten Traumzeichen abgeglichen, zum Beispiel Fliegen, Fallen oder wieder in der Schule zu sein. Die Treffer werden in deinen eigenen Worten hervorgehoben. Diese Zeichen fließen anschließend in die Realitätscheck-Erinnerungen ein, die dich durch den Tag begleiten.
Was es ist
Lucid Dreaming: Dream Diary, auch DreamWake genannt, ist ein kostenloses Android-Traumtagebuch und Trainingstool für luzides Träumen. Die App hält Träume per Text oder Sprache fest, gleicht sie auf dem Gerät mit 60 bekannten Traumzeichen ab und verwandelt diese Zeichen in Realitätscheck-Erinnerungen. Sie vermittelt 12 Induktionstechniken, darunter MILD, WBTB und SSILD, bietet einen 21-Nächte-Pfad sowie einen Weckfenster-Alarm und kann keine luziden Träume versprechen.
In der App
So sieht es aus
Hintergrund
Was ist luzides Träumen und wie hilft dir ein Traumtagebuch dabei, es zu üben?
Ein luzider Traum ist ein Traum, in dem du während des Geschehens erkennst, dass du träumst. Techniken dafür bestehen aus zwei Teilen: Träume im Gedächtnis zu behalten, was ein morgendliches Tagebuch trainiert, und dir anzugewöhnen, zu hinterfragen, ob du wach bist, was Realitätschecks trainieren. Da der erste Schritt die Traumerinnerung ist, bildet ein Traumtagebuch die Grundlage für die meisten Übungen zum luziden Träumen. Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person.
Traumerinnerungdie erste Fähigkeit
Du kannst in Träumen, an die du dich nicht erinnerst, kein Muster erkennen. Wenn du direkt nach dem Aufwachen etwas aufschreibst, selbst wenn es nur ein Fragment ist, stärkst du deine Traumerinnerung über Wochen hinweg und erhältst die Aufzeichnungen, von denen alles Weitere abhängt.
Traumzeichendeine eigenen wiederkehrenden Hinweise
Ein Traumzeichen ist etwas, das immer wieder in deinen Träumen auftaucht, zum Beispiel Fliegen, ein Zuhause aus deiner Kindheit oder Text, der nicht stillstehen will. Wenn du deine eigenen Zeichen erkennst, hast du etwas Konkretes, worauf du in Träumen und während des Tages achten kannst.
Realitätschecksdie Gewohnheit für den Tag
Ein Realitätscheck ist ein kleiner Test, den du im Wachzustand durchführst, zum Beispiel deine Nase zuzuhalten und zu versuchen, einzuatmen. So überträgt sich die Gewohnheit, dich zu fragen, ob du träumst, in einen Traum. Die App zeigt, wie jede Methode durchgeführt wird und wie sie in einem Traum scheitern kann.
MILD, WBTB und SSILDInduktionstechniken
Dabei handelt es sich um benannte Methoden, die rund um den Schlaf eingesetzt werden. MILD legt die Absicht fest, einen Traum während des Geschehens zu erkennen. Bei WBTB wachst du nach mehreren Stunden Schlaf kurz auf, bevor du wieder zu Bett gehst. SSILD verwendet beim Aufwachen eine kurze Abfolge sensorischer Aufmerksamkeit. Wie gut die einzelnen Methoden funktionieren, ist von Person zu Person unterschiedlich.
So funktioniert es
So sieht ein Tag mit der App aus
Der Ablauf besteht aus drei Teilen: morgens den Traum festhalten, tagsüber Realitätschecks durchführen und nachts eine Technik aktivieren.
Halte den Traum morgens fest
Quick Capture nimmt getippten Text oder eine Sprachnotiz auf – mit Tags, Stimmung und einem Schalter für luzides Träumen. Passende Traumzeichen werden in deinem Text hervorgehoben. Ein als privat markierter Eintrag wird von allen KI-Funktionen ausgeschlossen.
Prüfe tagsüber die Realität
Tagsüber erhältst du Erinnerungen an Realitätschecks. In Pro werden sie aus deinen eigenen Traumzeichen erstellt. Jede der 10 Methoden wird erklärt, einschließlich der Frage, wie sie in einem Traum scheitern kann.
Aktiviere eine Technik für heute Nacht
Wähle im Tab „Heute Nacht“ die Technik aus, die du ausprobieren möchtest. Der Eintrag am nächsten Morgen wird dieser Technik zugeordnet. So kann die App anzeigen, welche Technik bei dir zu funktionieren scheint, und darauf hinweisen, dass es für eine Aussage noch zu früh ist, bis genügend Daten vorliegen.
Was steckt drin
Das steckt in der App
60
Traumzeichen
Die Einträge werden auf dem Smartphone mit 60 bekannten Traumzeichen abgeglichen. Deine eigenen Zeichen werden danach geordnet, wie häufig und wie kürzlich sie auftauchen.
12
Induktionstechniken
Dream Recall Training, Reality Testing, Dream-Sign Targeting, MILD, WBTB, SSILD, WILD, FILD, DEILD, Prospective Memory Training, Autosuggestion und Nap Induction – jeweils mit Quellenangaben.
21
Nächte auf dem Pfad
Ein geführter Weg von der Traumerinnerung über Bewusstheit bis zur Induktion, gefolgt von neuen 7-Nächte-Zyklen auf Grundlage deiner eigenen Aufzeichnungen. Woche 1 ist kostenlos.
Alarm
Weckfenster und WBTB-Erinnerung
Ein aus deiner Zubettgehzeit und der Zykluslänge berechneter Weckfenster-Alarm sowie eine optionale WBTB-Erinnerung. Es handelt sich um eine Zeitplan-Schätzung, nicht um eine REM-Messung.
Statistiken
Trend der Traumerinnerung und luzide Rate
Serie der Traumerinnerung, Rate luzider Träume, Einträge in dieser Woche, ein 7-Nächte-Trend der Traumerinnerung und eine wöchentliche Zusammenfassung der Dream Week.
Optionale KI
Traumreflexion
Eine kurze schriftliche Reflexion zu einem Eintrag: Fragen zum Nachdenken, keine Deutung des Traums und keine Ratschläge. Die App zeigt, welche Daten dein Smartphone verlassen würden, und bittet vorher um deine Erlaubnis.
Passend
Für wen es geeignet ist – und für wen nicht
Es passt zu dir, wenn du
- Du möchtest ein Traumtagebuch, das etwas mit dem macht, was du schreibst
- Du interessierst dich für luzides Träumen und möchtest benannte Techniken mit ihren Quellen kennenlernen
- Du bevorzugst ein privates Journal, das auf dem Handy gespeichert wird und für dessen Nutzung du kein Konto brauchst
- Du magst eine tägliche Erinnerung als Gewohnheit, die an deine eigenen wiederkehrenden Träume geknüpft ist
- Du möchtest mit der Zeit sehen, welche Technik dir am besten zu helfen scheint
Du bist hier nicht richtig, wenn du
- Du erwartest ein Versprechen auf luzide Träume — die App kann sie nicht garantieren
- Du möchtest eine Interpretation dessen, was deine Träume bedeuten — die Reflexionen stellen Fragen, statt Bedeutungen zu liefern
- Du hast eine Schlafstörung, häufige Albträume oder Schlaflähmungen und möchtest diese mit einer App behandeln
- Du verwendest ein iPhone — diese Seite behandelt die Android-App
Sicherheit und Grenzen
Lies dies, bevor du die Techniken ausprobierst
Lucid Dreaming: Dream Diary ist eine App zum Führen eines Journals und zum Trainieren, keine medizinische Beratung. Sie diagnostiziert oder behandelt keine Schlaf-, Stimmungs- oder Angststörung und kann keine luziden Träume versprechen.
WBTB kostet dich Schlaf. Verwende es daher sparsam, wenn du ohnehin zu wenig Schlaf bekommst. Sprich zuerst mit einem Arzt, wenn du eine Schlafstörung, häufige Albträume oder Schlaflähmungen hast oder wenn die Übungen dich ängstlich machen oder dich am Einschlafen hindern.
Datenschutz
Dein Journal bleibt auf deinem Handy
Das Journal wird auf deinem Handy gespeichert, und für den Start ist kein Konto erforderlich. Der Text deiner Einträge verlässt das Handy nur für eine Traumreflexion oder eine von dir genehmigte Suche nach Traumanzeichen oder für das Pro-Cloud-Backup des Journaltexts; Sprachnotizen bleiben auf dem Handy.
Die vollständigen Details findest du in der Datenschutzerklärung von CoddyKit.
Fragen
Häufig gestellte Fragen
Wie beginne ich am besten ein Traumtagebuch für luzides Träumen?
Schreibe jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen alles auf, woran du dich erinnerst, selbst wenn es nur ein einzelnes Bild ist. Lucid Dreaming: Dream Diary macht das mit Text- oder Sprachaufnahmen, Tags und einer Stimmung schnell und einfach und hebt anschließend deine wiederkehrenden Traumanzeichen hervor, damit dir dein Journal zeigt, worauf du achten solltest.
Was sind Traumanzeichen und wie findet die App meine?
Traumanzeichen sind wiederkehrende Elemente in deinen Träumen, zum Beispiel Fliegen, Fallen oder wieder in der Schule zu sein. Lucid Dreaming: Dream Diary gleicht jeden Eintrag auf deinem Handy mit 60 bekannten Traumanzeichen ab und ordnet die in deinem Journal auftretenden Zeichen danach, wie häufig und wie kürzlich sie vorkommen.
Wie funktionieren Reality Checks in der App?
Die App sendet dir tagsüber Erinnerungen und fragt, ob du gerade träumst. Außerdem bietet sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für 10 Methoden für Reality Checks, einschließlich der Erklärung, wie jede Methode in einem Traum fehlschlagen kann. Kostenlose Nutzer erhalten bis zu 4 Erinnerungen pro Tag. In Pro können sie aus deinen eigenen Traumanzeichen erstellt werden, bis zu 10 pro Tag.
Welche Techniken für luzides Träumen werden vermittelt?
Zwölf Induktionstechniken mit ihren Quellen: Training der Traumerinnerung, Reality Testing, gezieltes Arbeiten mit Traumanzeichen, MILD, WBTB, SSILD, WILD, FILD, DEILD, Training des prospektiven Gedächtnisses, Autosuggestion und Nickerchen-Induktion. Fünf grundlegende Techniken sind kostenlos, die sieben fortgeschrittenen gibt es in Pro.
Kann die App garantieren, dass ich luzide Träume haben werde?
Nein. Lucid Dreaming: Dream Diary kann keine luziden Träume versprechen, und die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person. Die App bietet dir eine Gewohnheit zur Traumerinnerung, benannte Techniken und eine Möglichkeit zu sehen, welche davon bei dir zu funktionieren scheint — mit dem Hinweis, dass es zu früh für eine Einschätzung ist, solange nicht genügend Daten vorliegen.
Interpretiert die App meine Träume?
Nein. Die optionale Traumreflexion bietet einige Fragen, über die du bei einem Eintrag nachdenken kannst, aber keine Traumbedeutung und keine Ratschläge. Bevor etwas gesendet wird, zeigt dir die App, was dein Handy verlassen würde, und bittet dich um Erlaubnis. In den Einstellungen kannst du die Funktion deaktivieren.
Ist mein Traumtagebuch privat?
Das Journal wird auf deinem Handy gespeichert, und für den Start ist kein Konto erforderlich. Der Text deiner Einträge verlässt das Handy nur für eine von dir genehmigte KI-Reflexion oder Suche nach Traumanzeichen oder für das Pro-Cloud-Backup. Du kannst außerdem jeden Eintrag als privat markieren, damit er von keiner KI-Funktion verwendet wird.
Ist Lucid Dreaming: Dream Diary kostenlos?
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Unbegrenztes Journaling mit Sprachnotizen, Statistiken zur Traumerinnerung, deinen 3 wichtigsten Traumanzeichen, fünf grundlegenden Techniken, allen 10 Reality-Check-Methoden, bis zu 4 täglichen Erinnerungen, dem Weckfenster-Alarm und Woche 1 der Route sind kostenlos; außerdem zeigt die kostenlose Version Anzeigen. Pro bietet das vollständige Toolkit und entfernt die Anzeigen.
Ist die Verwendung von WBTB und anderen Techniken sicher?
WBTB verkürzt deinen Schlaf und ist daher nicht für jeden geeignet. Lucid Dreaming: Dream Diary ist keine medizinische Beratung. Wenn du eine Schlafstörung, häufige Albträume oder Schlaflähmungen hast, solltest du vor dem Ausprobieren von Induktionstechniken mit einem Arzt sprechen.
Gibt es eine iPhone-Version?
Lucid Dreaming: Dream Diary ist derzeit über Google Play auf Android in 10 Sprachen verfügbar. Diese Seite behandelt keine Veröffentlichung für iPhone.
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