Rock Climbing Log & Tracker
Rock Climbing Log & Tracker — 一款边攀爬边转换所有难度等级的抱石日志
Rock Climbing Log & Tracker 是一款适用于 iOS 和 Android 的抱石日志与线路日志，可用于室内岩馆或户外岩场。用你熟悉的难度体系记录每次攀爬，在另一套体系中查看历史记录，并看着你的完攀金字塔逐渐成形。项目板、攀爬清单和指力板计时器集成在同一款应用中，即使没有信号也能记录。
- 价格
- 免费，可升级至 Pro
- 平台
- iOS 和 Android
- 语言
- 10
- 年龄分级
- 4+
- 需要
- iOS 15.1 或更高版本
一条高难度线路是一个项目，而不是一次尝试。
攀岩中大多数真正的进步，都来自在同一个线路上进行多次训练。记录每次尝试的最高点、你的 beta，以及皮肤和动力状态，就能让这段缓慢的过程变得清晰可见。它也会显示项目何时已经搁置：连续三周没有触碰的项目会移入冰箱。
这是什么
Rock Climbing Log & Tracker 是一款适用于 iOS 和 Android 的抱石与绳索线路日志。每次攀爬都可记录难度、尝试次数、结果、完成方式、墙面角度和风格标签，应用还支持在 V-scale、Font、YDS、French 和 UIAA 之间转换。它还提供完攀金字塔、个人最佳成绩、项目板、攀爬清单和指力板计时器，Pro 中还包含 AI 训练计划。这是一款日志和训练辅助工具，不是教学工具，也不会让攀岩更安全。
应用内
界面展示
背景知识
攀岩难度如何转换，完攀金字塔又能说明什么？
抱石通常使用 V-scale 或 Fontainebleau（Font）等级，绳索线路则根据攀爬地点使用 YDS、French 或 UIAA 等级。这些体系并不能完全对应，因此转换结果适合作为参考，而不是精确等值。完攀金字塔会显示你在每个难度等级完成了多少条线路：在少数极限难度完攀下方，如果有扎实的较低难度完攀基础，说明你的攀爬量分布在哪里；而平坦或偏斜的形状则显示出你在哪些地方遇到了瓶颈。
V-scale 和 Font抱石难度
V-scale 从 VB 开始递增，Font 则使用数字和字母组合，例如 6A。不同地区使用的体系不同，因此经常旅行的攀岩者会遇到这两种等级。应用覆盖 VB 到 V17，并支持两者之间的转换。
YDS、French 和 UIAA线路难度
YDS（例如 5.11a）在北美很常见，French 难度（例如 6b）在欧洲很常见，UIAA 则用于中欧部分地区。应用覆盖 5.5 到 5.15d，并会在你记录的等级下方显示其他体系的对应等级。
完成方式线路是如何完成的
Onsight 是在没有任何事先信息的情况下首次尝试完成；flash 是在获得 beta 后首次尝试完成；redpoint 则是在此前尝试过后最终完成。记录完成方式，可以准确反映一次轻松的完攀，也能看出你首次尝试成功的频率。
墙面角度和风格为什么相同难度的线路感受不同
V4 的平板、V4 的倾斜墙和 V4 的口袋点，攀爬感受可能完全不同。标记墙面角度和支点类型，例如小扣点、斜面点、捏点或动态动作，日志才能呈现出你偏好的攀爬类型。
工作原理
如何记录
你可以在墙边直接用手机记录一次训练，无需注册，也无需信号；之后再以金字塔和趋势的形式查看。
记录训练和每次攀爬
选择室内或户外，填写岩馆或岩场名称，然后为每条抱石线路或绳索线路添加难度、尝试次数、结果和风格。还可以添加墙面角度、风格标签、训练时长和疲劳评分；攀爬清单则让你能在家规划线路，并一键记录完成情况。
用你偏好的难度体系查看
用一套难度体系记录，并直接在下方查看其他体系的等级。用 V-scale 记录的抱石会显示对应的 Font 等级，用 YDS 记录的线路会显示 French 和 UIAA 等级。
追踪项目并进行训练
为高难度线路打开项目板，记录每次尝试的最高点和 beta，并使用指力板计时器进行重复悬挂训练。Pro 还会根据你的记录生成 AI 训练计划并分析弱项。
包含内容
应用包含的功能
5 套体系
难度转换器
抱石支持 V-scale 和 Font，线路支持 YDS、French 和 UIAA，范围从 VB 到 V17 以及 5.5 到 5.15d。用一套体系记录，查看其余体系。
金字塔
完攀金字塔和个人最佳成绩
抱石和线路均有金字塔及金字塔检查功能，还会显示你完成过的最高难度抱石和线路、每个难度的首次完攀，以及单周最大攀爬量。每周一还会生成一张可分享的完攀卡片，作为发送报告。
项目
项目板
记录每次尝试在第几个动作或哪一段保护点结束，查看大多数尝试止步的位置，并保留 beta、皮肤状态和心理状态笔记。免费方案可保存一个项目。
计时器
指力板计时器和训练项目
带音频提示的训练和休息计时器，即使屏幕锁定也会继续运行。免费版：休息计时器和指力板重复悬挂训练。Pro：最大悬挂、校园板梯级训练、极限抱石、ARC 耐力训练、对抗肌训练和灵活性训练。
AI
Pro 中提供 AI 训练
多周训练计划、针对墙面角度偏好、风格缺口和 flash 成功率的弱项分析，以及包含每周检查的四周训练周期。AI 会先征得许可，并且需要三次已记录的训练。
统计
长期趋势
一览最近 14 天的数据，其中包括休息日；还可查看角度分布和每周攀爬量，Pro 另支持按温度查看完攀率以及难度校准。
是否适合
适合哪些人——不适合哪些人
如果你符合以下情况，就很适合
- 无论在室内、室外还是两者兼有地攀岩，都希望拥有一份能在不同岩馆和岩场之间随身同步的记录
- 在 V-scale、Font、YDS、French 和 UIAA 之间切换，并希望无需查表即可换算
- 一个项目要经过多次训练才能完成，希望把每次尝试和所有 beta 信息都记录在同一处
- 希望看到自己的角度偏好和闪攀率，而不是靠猜
- 不想只为记下一次攀爬就创建账户
如果你符合以下情况，这不是适合你的工具
- 想要社交动态或其他攀岩者组成的社区；这款应用是私人记录本
- 需要学习保护、锚点或绳索操作；这款应用不提供安全或技术指导
- 以为所有工具都免费：无限记录、转换器、金字塔和一个项目免费，而 AI、完整数据分析和完整计时器库需要 Pro
安全性与限制
攀岩很危险，而这只是一份记录本
攀岩可能导致重伤或死亡。Rock Climbing Log & Tracker 是记录本和训练辅助工具，不是教学，也不能替代合格教练、向导或安全培训。它不提供保护、锚点、绳索或户外风险建议，也不会让攀岩变得更安全。
指力板、校园板和极限训练会给手指和关节带来很大负荷，并不适合所有人。如果感到疼痛，请停止，并在开始训练计划前咨询医生或物理治疗师。AI 计划和薄弱环节分析不构成医疗建议。
你需要对自身安全、装备以及与搭档进行的检查负责。
隐私
你的记录存在哪里
记录保存在你的手机上，因此无需信号、无需账户也能记录。只有在需要云端备份或在新手机上保留 Pro 时，你才需要使用邮箱或 Google 登录。如果你使用 AI 功能，在你授予权限后，应用会通过服务器将难度、结果、角度、风格、训练类型和疲劳度摘要发送给 AI 服务商；绝不会发送岩馆或岩场名称、备注或账户详情。Firebase 用于登录、数据分析和崩溃报告，AdMob 用于广告，RevenueCat 用于订阅；你可以在应用内删除账户。
完整详情请参阅 CoddyKit 隐私政策.
问题
常见问题
Rock Climbing Log & Tracker 是什么？
Rock Climbing Log & Tracker 是一款适用于 iOS 和 Android 的抱石及绳索线路记录本，支持室内和室外攀爬。它会记录每次攀爬的难度、尝试次数、结果和风格，支持五种难度系统之间的转换，并展示完攀金字塔、个人最佳成绩、趋势、项目和指力板计时器。它是私人记录本和训练辅助工具。
Rock Climbing Log & Tracker 支持 iPhone 和 Android 吗？
支持。Rock Climbing Log & Tracker 是一款免费开始使用的抱石和线路记录应用，适用于 iPhone（需要 iOS 15.1 或更高版本），也可通过 Google Play 在 Android 上使用。应用界面支持 10 种语言，评级为 4+。
它支持哪些难度系统？
抱石使用从 VB 到 V17 的 V-scale 和 Fontainebleau（Font），绳索线路使用从 5.5 到 5.15d 的 YDS、French 和 UIAA。你可以用自己习惯的系统记录攀爬，应用会紧接着显示其他难度系统的等级。不同系统之间的转换仅为近似值，和任何指南中的换算一样。
在岩场没有网络时也能使用吗？
可以。记录保存在你的手机上，因此在没有信号、无需注册的情况下，也能在岩馆或岩场记录攀爬。只有需要云端备份或在新手机上恢复 Pro 时，才需要使用邮箱或 Google 登录。
如何跟踪一个项目？
将攀爬加入项目板，然后记录每次尝试，包括按动作或挂片记录的最高点，以及 beta、皮肤状态和心理状态备注。项目板会显示大多数尝试在哪个位置结束；连续三周未进行的项目会移入 Icebox。免费方案允许一个项目，观看可选广告后可额外开启一个名额，持续 7 天。
什么是完攀金字塔？
完攀金字塔会分别统计你在每个难度上完成的抱石和线路数量。在 Rock Climbing Log & Tracker 中，查看金字塔有助于你了解，较简单攀爬构成的基础是否支撑得住最难的完攀；金字塔的形状还会显示你卡在哪个难度。
指力板计时器包含哪些内容？
计时器会运行训练和休息间隔，并提供音频提示；只要开启通知，即使屏幕锁定，计时也会继续。免费版包含休息计时器和指力板重复训练。Pro 额外提供最大悬挂、校园板梯、极限抱石、ARC 耐力训练、拮抗肌训练和灵活性训练。
AI 功能会做什么，又会发送哪些数据？
使用 Pro 后，AI 会根据你最近的训练记录制定多周训练计划，分析角度偏好、风格缺口和闪攀率，并执行为期四周的训练周期。它需要至少三次记录的训练，并会先征得你的许可。它会接收难度、结果、角度、风格、训练类型和疲劳度，不会接收岩馆或岩场名称、备注或账户详情。
哪些内容免费，哪些内容需要 Pro？
免费内容：无限记录、难度转换器、完攀金字塔、个人最佳成绩、攀爬清单、每周报告、一个项目和两个计时器，含广告。Pro 为月度或年度订阅，新增无限项目、完整数据分析、全部训练计时器、AI 功能、云端备份、CSV 导出和无广告。
它会教我如何安全攀岩吗？
不会。Rock Climbing Log & Tracker 是记录本和训练辅助工具，不提供保护、锚点、绳索或户外风险建议。请向合格教练或向导学习这些技能，并且仅将训练计划视为健身指导；在对手指施加大负荷前，请咨询医生或物理治疗师。
开始使用
记下你的下一次完攀
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