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Sprig:习惯花园

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Sprig:习惯花园 — —每次打卡,植物都会成长的温和习惯追踪器

Sprig:习惯花园 是一款免费的 iPhone 习惯追踪器,能将每天的习惯变成一株植物。完成打卡后,植物会从种子开始成长,最终开出繁茂的树。连续记录会包容偶尔漏掉的一天,名为 Fern 的友好向导会为你的每次进步喝彩;章节、任务和日记则让日常保持进展感,不会像待办清单那样带来负罪感。

App Store — 免费下载
价格
免费,提供可选的 App 内购买项目
平台
iOS
语言
10
年龄分级
4+
版本
1.1
需要
iOS 16.4 或更高版本
花园界面展示 Fern 的留言、等级和 XP 进度条,以及喝水、早睡和冥想等带有每日连续记录的习惯旅程页面包含章节卡片、完成后可获得奖励的任务,以及记录植物进入新生长阶段的日志
植物每个习惯都是一株植物
友善会包容中断的连续记录
Fern有向导陪伴的旅程
坚持胜过完美。

大多数追踪器会因为漏掉一天而将次数重置,让你只能盯着归零的数字。Sprig 则反其道而行:漏掉一天不会抹去你的进度,花园会等你回来。重点是让重新开始变得容易,因为能够持续下去的习惯,正是你愿意重新回归的习惯。

这是什么

Sprig:习惯花园 是一款 iOS 习惯追踪器。你每天坚持的每个习惯都会变成一株植物,随着每日打卡经历真实的成长阶段,从小小的种子长成茂盛、开花的树。它提供宽容的连续记录、名为 Fern 的向导、章节和任务、记录里程碑的日记,以及总打卡次数、最长连续记录和各习惯完成情况统计;你还可以解锁主题、装饰和植物类型,打造属于自己的花园。

应用内

界面展示

花园界面展示 Fern 的留言、等级和 XP 进度条,以及喝水、早睡和冥想等带有每日连续记录的习惯
花园每个习惯都是一株拥有独立连续记录的植物,Fern 会记录当天每株植物是否都已浇水。
旅程页面包含章节卡片、完成后可获得奖励的任务,以及记录植物进入新生长阶段的日志
旅程章节、带有奖励的任务,以及按日期记录植物进入新阶段(例如开花)的日志。
商店页面提供 Meadow、Sunset 和 Autumn 等主题,以及石头、蘑菇和蝴蝶等装饰
商店主题和装饰可以让花园更具个性,随着等级提升还会解锁新物品。
统计页面显示完成总次数、最长连续记录、花园大小、活跃习惯,以及每个习惯的完成点阵
统计完成总次数、最长连续记录、花园大小和活跃习惯,之后还会显示每个习惯的点状记录。

背景

如何养成每日习惯,并保持连续记录?

当一个习惯足够小、与日常中的固定时刻相连,并且中断后容易重新开始时,它就更容易坚持下去。连续记录之所以有帮助,是因为清晰可见的连续进度会激励你继续;但如果漏掉一次就归零,也可能适得其反。最可靠的方法是挑选少数几个习惯,把每个习惯保持在很小的规模,并把漏掉的一天看作需要恢复的间隔,而不是失败。

从小处开始在糟糕的一天也能完成的日常习惯

喝一杯水、拉伸两分钟或读一页书,即使疲惫时也很容易重复。每天完成一个小行动,先建立起日常习惯,之后还可以逐步扩展。

把它固定在某件事上习惯叠加

把新习惯与已有的日常时刻联系起来,例如晚餐后阅读,或刷牙后拉伸,可以免去每天重新做决定。提示已经在那里,你只需要行动。

宽容的连续记录为什么漏掉一天不该让你重新归零

偶尔漏掉一天很正常,也不会抹去之前数周的努力。允许出现间隔的连续记录系统能让人更愿意回来,因为重新开始的代价很低。

看得见的进步看着它成长

把打卡变成看得见的东西,例如不断成长的植物、记录里程碑的日记或各习惯累计次数,能为坚持参与带来奖励,而普通的勾选标记无法做到这一点。

工作原理

运作方式

应用围绕五个标签页展开:花园、旅程、统计、商店和设置。

  1. 种下你的习惯

    添加喝水、每日阅读、冥想、早点睡、锻炼或拉伸等习惯。每个习惯都会成为花园中的一株植物,拥有自己的成长阶段和连续记录。

  2. 每天打卡

    完成习惯后点击植物,它就会成长。一天内为所有植物浇水,花园就会发光,并显示 Fern 的留言。

  3. 跟随旅程,查看统计

    逐步推进章节,完成任务获取奖励,阅读记录植物进入“开花”等里程碑的日记,并在“统计”标签页查看总次数、最长连续记录和各习惯完成情况。

包含内容

应用包含的内容

植物

每个习惯都是一株植物

每天坚持打卡,看着每株植物经历真实的成长阶段,从小小的种子长成开花的树。

友善

会包容中断的连续记录

通过连续记录积累动力,但漏掉一天不会抹去你的进度。花园会等你回来。

Fern

有向导陪伴的旅程

推进章节、完成任务,并回顾记录里程碑的日记;名为 Fern 的友好向导会为你的每次进步喝彩。

统计

清晰的进度统计

总打卡次数、最长连续记录、花园规模、进行中的习惯和各习惯完成情况,让你清楚看到每一步小小的努力如何不断累积。

商店

打造专属花园

升级后解锁主题、装饰和全新的植物类型,设计一个让你感觉像回到家的花园。部分物品标记为 Premium。

宁静

温和提醒

没有喧闹,也没有压力,只有轻柔的提醒,以及一个会奖励你坚持参与的空间。

是否适合

适合哪些人——不适合哪些人

如果你符合以下情况,就很适合

  • 以前因为漏掉一天就觉得自己失败了,所以放弃过习惯追踪工具
  • 想用一种平静、直观的方式坚持几项日常习惯
  • 喜欢把习惯做成一个小游戏,其中包含任务、奖励和装饰
  • 想查看连续记录和打卡的简单统计,而不是面对复杂的仪表盘
  • 更喜欢温和的引导,而不是严格的督促

如果你符合以下情况,这不是适合你的工具

  • 需要任务列表、截止日期或项目管理功能,因为这里追踪的是日常习惯
  • 想要严格的连续记录,一旦漏打卡就归零
  • 使用 Android 手机,因为这款应用适用于 iOS
  • 以为所有主题、装饰和植物类型都免费,因为其中一些物品属于 Premium

问题

常见问题

有什么不让人感到压力的好用习惯追踪工具?

可以找一款会包容偶尔中断、并奖励你重新开始的工具。Sprig:习惯花园 把每个日常习惯变成一株植物,连续记录不会因漏掉一天而清零,并用友好的引导代替警告。它专为让你在中断后轻松重新开始而设计,而这正是大多数习惯能够持续下去的关键。

Sprig:习惯花园 如何运作?

你可以添加习惯,每个习惯都会变成花园中的一株植物。每天打卡会推动植物从种子逐步成长为开花的树。旅程标签页中包含章节、任务和日志,统计标签页则会显示打卡总次数、最长连续记录以及每个习惯的完成情况。

如果我漏掉一天会怎样?

这款应用的设计理念很温和:漏掉一天不会抹去你的进度,花园会等待你回来。它追求的是坚持,而不是完美,因此你可以在第二天继续,不必失去已经建立的一切。

我可以追踪哪些习惯?

任何你选择的日常习惯都可以。应用提供的示例包括喝水、每天阅读、冥想、早睡、锻炼和拉伸,每项习惯都会以一株带有当日连续记录的植物呈现。

Fern 是谁?

Fern 是 Sprig:习惯花园 中的友好引导角色。Fern 会评论你的花园、庆祝你的成就,并在旅程标签页的章节中陪你一路前行,让进步更像一个故事,而不是一张待办清单。

我可以自定义花园吗?

可以。在商店中,你可以选择 Meadow、Sunset 或 Autumn 等主题,并添加石头、蘑菇或蝴蝶等装饰。随着等级提升会解锁新物品,其中一些会标记为 Premium。

Sprig:习惯花园 是免费的吗?

这款应用可从 App Store 免费下载,并提供可选的应用内购买。部分主题和装饰会标记为 Premium,购买前应用会显示价格。

这款应用会显示哪些统计数据?

统计标签页会显示完成总次数、最长连续记录、花园大小和活跃习惯数量,随后还会显示每个习惯及其完成率的记录。它的目的在于让你看到点滴积累的成果,而不是用图表让你不知所措。

它有提醒功能吗?

有,温和的提醒是设计的一部分,不制造噪音,也不会带来压力。提醒只是轻轻推动你完成每日打卡,这款应用的设计理念是让过程平静,而不是咄咄逼人。

Sprig:习惯花园 可以在 iPhone 和 Android 上使用吗?为什么叫 Sprig?

Sprig:习惯花园 是一款 iPhone 应用,需要 iOS 16.4 或更高版本,年龄分级为 4+;目前没有 Android 版本。Sprig 是应用在自身页面中使用的名称,而 App Store 名称的另一部分是描述性名称,因此这两个名称指的是同一款应用;它的 App Store 页面提供 10 种语言。

开始使用

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可在 iOS 上免费下载,并提供可选的应用内购买。

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